Ratgeber · Tennis
Tennisschläge erklärt: Die wichtigsten Schläge und wann du sie spielst
Tennis hat fünf grundlegende Schläge: die Vorhand, die Rückhand, den Aufschlag, den Volley und den Schmetterball (auch Überkopfball genannt). Alles andere, vom Slice bis zum Stoppball, ist eine Variante eines dieser Schläge. Diese Seite sagt dir, was jeder Schlag ist und wann du zu ihm greifst, und gibt dir einen Merksatz zum Üben. Jeder hat seinen eigenen ausführlichen Ratgeber.
Kurz gesagt: Die grundlegenden Tennisschläge sind Vorhand und Rückhand (Grundschläge, nach dem Aufsprung gespielt), der Volley (vor dem Aufsprung gespielt) sowie Aufschlag und Schmetterball (über dem Kopf gespielt). Slice, Lob, Stoppball, Return und Halbvolley sind Varianten. Die Tabelle unten zeigt sie auf einen Blick.
Die grundlegenden Schläge auf einen Blick
| Schlag | Was es ist | Wann du ihn spielst | Merksatz zum Üben |
|---|---|---|---|
| Vorhand | Ein Grundschlag auf deiner starken Seite, mit der Handfläche nach vorn | Die meisten Bälle im Ballwechsel; der Schlag, mit dem die meisten Spieler angreifen | Die freie Hand zeigt auf den Ball |
| Rückhand | Ein Grundschlag auf deiner schwachen Seite, einhändig oder beidhändig | Bälle auf der anderen Körperseite; die Seite, auf die Gegner spielen | Kinn auf der vorderen Schulter |
| Aufschlag | Der Schlag über dem Kopf, mit dem jeder Punkt beginnt | Einmal pro Punkt, hinter der Grundlinie | Erst die Beine, dann der Arm |
| Volley | Ein kurzer Schlag, bevor der Ball aufspringt | Am Netz, um einen Punkt zu beenden oder dem Gegner Zeit zu nehmen | Schlägerkopf über dem Handgelenk |
| Schmetterball | Ein Schlag über dem Kopf, mit einer Bewegung wie beim Aufschlag | Gegen einen hohen Lob, den du erreichst | Erst auf den Ball zeigen |
| Slice | Eine Unterschnitt-Variante von Vorhand oder Rückhand | Verteidigung, flache Angriffsschläge, Tempowechsel | Mit dem Schläger aufs Ziel zeigend ausschwingen |
Wie die Schläge eingeteilt werden
Tennisspieler sortieren Schläge danach, wann man den Ball trifft. Grundschläge werden nach dem Aufsprung gespielt: Vorhand und Rückhand. Volleys werden aus der Luft gespielt, vor dem Aufsprung. Der Aufschlag und der Schmetterball werden über dem Kopf gespielt. Namen wie „Slice“, „Lob“ und „Stoppball“ beschreiben, wie oder wohin ein Ball gespielt wird, und liegen deshalb über diesen Gruppen. Eine Vorhand kann ein Grundschlag oder ein Volley sein, deshalb hörst du sowohl „Vorhand“ als auch „Vorhandvolley“.
Jeder Schlag unten teilt dieselben sechs Grundlagen des Schwungs (Gleichgewicht, Drehung, Treffpunkt, ein lockerer Arm, Schwungbahn und Ausschwung). Sie stehen einmal im Ratgeber zu den Grundlagen des Schwungs (auf Englisch), diese Seite wiederholt sie also nicht.
Vorhand
Die Vorhand ist ein Grundschlag auf deiner starken Körperseite, bei dem die Handfläche deiner Schlaghand im Treffpunkt nach vorn zum Ziel zeigt. Rechtshänder spielen sie rechts, Linkshänder links.
Wann du sie spielst: bei den meisten Bällen im Ballwechsel. Sie ist der Schlag, um den die meisten Vereinsspieler ihr Spiel aufbauen, und der, mit dem sie die Kontrolle über einen Punkt übernehmen.
Merksatz: Die freie Hand zeigt bei der Drehung auf den Ball und fängt am Ende den Schläger auf. Wenn sie an deiner Seite bleibt, schlägst du nur mit dem Arm.
Ganzer Ratgeber: So schlägst du eine Tennis-Vorhand (auf Englisch).
Rückhand: einhändig und beidhändig
Die Rückhand ist ein Grundschlag auf der Körperseite, die von der Schlaghand weg liegt; bei der einhändigen Rückhand zeigt der Handrücken der Schlaghand zum Ziel. Sie ist der andere Grundschlag, und die Seite, auf die Gegner gern spielen.
Wann du sie spielst: bei jedem Ball, der auf deiner schwachen Seite ankommt. Du kannst sie auf zwei Arten spielen, und beide sind richtig.
Einhändige Rückhand
Eine Hand am Schläger. Sie gibt dir mehr Reichweite und einen freieren Schwung, und sie verlangt mehr Schulterdrehung und einen Treffpunkt weiter vor dir.
Merksatz: Kinn zu Beginn des Schwungs auf der vorderen Schulter. Wenn du deine hintere Schulter siehst, hast du dich nicht gedreht.
Beidhändige Rückhand
Beide Hände am Schläger. Sie gibt dir mehr Stabilität, deshalb wählen sie die meisten Anfänger und viele Profis. Deine obere Hand macht die meiste Arbeit und schlägt eine Vorhand.
Merksatz: Die obere Hand schlägt eine Vorhand. Wenn du im Treffpunkt mit der unteren Hand loslassen und den Schlag trotzdem machen könntest, stimmt das Gleichgewicht.
Ganzer Ratgeber: So schlägst du eine Rückhand, einhändig und beidhändig (auf Englisch).
Slice
Ein Slice ist ein Schlag mit einer Schwungbahn von oben nach unten, der dem Ball Unterschnitt gibt, sodass er flach bleibt und nach dem Aufsprung langsamer wird. Er ist eine Variante, keine dritte Seite: Du kannst eine Vorhand oder eine Rückhand slicen, und die meisten Spieler tun es häufiger mit der Rückhand.
Wann du ihn spielst: um Zeit zu gewinnen, wenn du gestreckt bist, um einen Angriffsschlag flach zu halten und um den Rhythmus eines Gegners zu brechen, der Tempo mag.
Merksatz: Schwing so aus, dass der Schläger aufs Ziel zeigt, nicht auf den Boden. Ein Slice, der nach unten hackt, schwebt hoch und bleibt dort stehen.
Ganzer Ratgeber: So schlägst du einen Slice, mit Rückhand und Vorhand (auf Englisch).
Aufschlag
Der Aufschlag ist der Schlag, mit dem jeder Punkt beginnt: Du wirfst den Ball hoch und schlägst ihn über dem Kopf ins diagonale Aufschlagfeld. Er ist der einzige Schlag im Tennis, bei dem dein Gegner nichts mitzureden hat.
Wann du ihn spielst: einmal zu Beginn jedes Punktes, mit einem zweiten Versuch, wenn der erste danebengeht. Wo du stehst und wo er landen muss, steht im Ratgeber mit den Regeln für Anfänger (auf Englisch).
Merksatz: Erst die Beine, dann der Arm. Wenn der Schläger nach vorn startet, bevor sich die Knie strecken, haben die Beine nichts gebracht.
Ganzer Ratgeber: So schlägst du im Tennis auf, erster und zweiter Aufschlag (auf Englisch).
Volley
Ein Volley ist ein Schlag, bevor der Ball aufspringt, meist nahe am Netz, mit einem kurzen Stoß statt eines vollen Schwungs. Du kannst ihn auf beiden Seiten spielen, es gibt also einen Vorhandvolley und einen Rückhandvolley.
Wann du ihn spielst: am Netz, um einen Punkt zu beenden, den du schon vorbereitet hast, oder um jemandem Zeit zu nehmen, der gern Ballwechsel spielt. Gute Volleys sind klein: eine Drehung, ein Schritt und ein kurzer Stoß nach vorn.
Merksatz: Schlägerkopf über dem Handgelenk. Wenn er absinkt, landet der Volley im Netz.
Ganzer Ratgeber: So spielst du im Tennis einen Volley (auf Englisch).
Schmetterball
Ein Schmetterball, auch Überkopfball genannt, ist ein Schlag über dem Kopf gegen einen hohen Ball, mit einer Bewegung, die dem Aufschlag nahekommt. Du kannst ihn vor dem Aufsprung spielen oder, gegen einen tiefen Lob, danach.
Wann du ihn spielst: wenn ein Gegner lobt und der Ball hoch genug ist, dass du ihn erreichst, aber nicht tief genug, um außer Reichweite zu sein. Meist ist das eine Chance, den Punkt zu beenden. Die meisten verpassten Schmetterbälle gehen in der ersten Sekunde verloren, wenn der Spieler rückwärts läuft, statt sich seitlich einzudrehen.
Merksatz: Zeig auf den Ball, bevor du ihn schlägst. Ohne zeigende Hand bist du zu spät im Aufbau.
Ganzer Ratgeber: So schlägst du einen Schmetterball (auf Englisch).
Weitere Schläge: Lob, Stoppball, Return, Halbvolley
Das sind keine eigenen Schläge. Es sind Situationen oder Varianten, die auf den fünf oben aufbauen, deshalb bekommt jeder hier eine Zeile.
- Lob. Ein hoher, im Bogen gespielter Ball über einen Gegner am Netz, zur Verteidigung oder um ihn zurückzudrängen. Du kannst ihn mit der Vorhand oder der Rückhand schlagen.
- Stoppball. Ein weicher Schlag mit Unterschnitt, der knapp hinter dem Netz landet und flach bleibt, wenn dein Gegner weit hinten steht.
- Return. Der erste Schlag des Rückschlägers, fast immer eine Vorhand oder eine Rückhand. Der Aufschlag ist schnell, der Schwung wird also kürzer, und das Ziel ist, den Ball tief zurückzubringen.
- Halbvolley. Ein Ball, der direkt nach dem Aufsprung gespielt wird, während er steigt, mit kurzem Schwung und tiefem Treffpunkt. Du spielst ihn, wenn der Ball dir vor die Füße fällt und du weder zurücktreten noch zum Volley nach vorn gehen kannst.
Schläge ohne Ball üben
Der schnellste Weg zu lernen, wie sich jeder Schlag anfühlt, ist, ihn ohne Ball zu schwingen: ein Schattenschwung. Nimm die Grundposition ein, dreh dich, schwing im Matchtempo, schwing aus und setz zurück. Mach zehn von einem Schlag, dann zehn vom nächsten. Der Ratgeber zu Schattenschwüngen hat Routinen für jeden Schlag. Der Haken ist nur, dass dir nichts sagt, ob der Schwung gut war, und dabei hilft ein wenig Rückmeldung.
Häufige Fragen
Was sind die grundlegenden Schläge im Tennis?
Die grundlegenden Tennisschläge sind die Vorhand, die Rückhand, der Aufschlag, der Volley und der Schmetterball. Vorhände und Rückhände sind Grundschläge, die nach dem Aufsprung gespielt werden, Volleys werden davor gespielt, und Aufschlag und Schmetterball werden über dem Kopf gespielt. Slice, Lob und Stoppball sind Varianten davon.
Welcher Tennisschlag beginnt einen Punkt?
Der Aufschlag. Jeder Punkt im Tennis beginnt mit einem Aufschlag: Der Aufschläger wirft den Ball hoch und schlägt ihn über dem Kopf, hinter der Grundlinie, ins diagonale Aufschlagfeld. Geht der erste Aufschlag daneben, bekommt er einen zweiten. Der erste Schlag des Rückschlägers ist der Return, meist eine Vorhand oder eine Rückhand.
Welcher Grundschlag wird auf der Seite der Schlaghand gespielt?
Die Vorhand. Sie ist der Grundschlag auf derselben Seite wie deine Schlaghand, also rechts, wenn du Rechtshänder bist, und links, wenn du Linkshänder bist. Die Rückhand ist der Grundschlag auf der anderen Körperseite.
Was ist eine Vorhand im Tennis?
Eine Vorhand ist ein Grundschlag auf deiner starken Körperseite, also rechts, wenn du Rechtshänder bist. Du schlägst sie nach dem Aufsprung, mit der Handfläche deiner Schlaghand im Treffpunkt nach vorn. Sie ist der Schlag, den die meisten Spieler am häufigsten nutzen, im Ballwechsel wie zum Angreifen.
Was ist eine Rückhand im Tennis, und sollte ich eine oder zwei Hände nehmen?
Eine Rückhand ist ein Grundschlag auf der Körperseite, die von deiner Schlaghand weg liegt. Eine einhändige Rückhand gibt mehr Reichweite und einen freieren Schwung. Eine beidhändige Rückhand gibt mehr Stabilität und ist bei Anfängern üblich. Beide sind richtig, nimm also die, die sich für dich natürlicher anfühlt.
Was ist ein Schmetterball im Tennis?
Ein Schmetterball ist ein Schlag über dem Kopf gegen einen hohen Ball, meist einen Lob, mit einer Bewegung, die dem Aufschlag sehr ähnelt. Er heißt auch Überkopfball. Du spielst ihn am Netz oder in der Mitte des Feldes, um den Punkt zu beenden, und kannst ihn vor dem Aufsprung oder, gegen einen tiefen Lob, danach schlagen.
Was ist ein Slice im Tennis?
Ein Slice ist ein Schlag mit einer Schwungbahn von oben nach unten, der dem Ball Unterschnitt gibt, sodass er flach bleibt und langsamer wird. Er ist eine Variante der Vorhand oder der Rückhand, kein eigener Schlag. Du nutzt ihn, um in der Verteidigung Zeit zu gewinnen, Angriffsschläge flach zu halten und das Tempo eines Ballwechsels zu ändern.
Was ist der Unterschied zwischen einem Grundschlag und einem Volley?
Ein Grundschlag wird gespielt, nachdem der Ball aufgesprungen ist, meist von der Grundlinie. Ein Volley wird vor dem Aufsprung gespielt, meist nahe am Netz, mit einem kurzen Stoß statt eines vollen Schwungs. Vorhände und Rückhände können beides sein, deshalb hörst du sowohl „Vorhand“ als auch „Vorhandvolley“.
Ist ein Überkopfball dasselbe wie ein Schmetterball?
Im Alltag des Tennis ja: Beide Wörter meinen einen Schlag über dem Kopf gegen einen hohen Ball, in einer aufschlagähnlichen Bewegung. „Überkopfball“ ist der allgemeine Name. „Schmetterball“ meint meist einen Überkopfball, der hart gespielt wird, um den Punkt zu beenden, während ein Überkopfball auch ein kontrollierter, platzierter Schlag sein kann, der den Ballwechsel am Leben hält.
Kann ich Tennisschläge ohne Ball üben?
Ja. Mit Schattenschwüngen probst du die Form jedes Schlags im Matchtempo ohne Ball: drehen, schwingen, ausschwingen, dann zurücksetzen. Nutze einen Spiegel oder die Handykamera, um deinen Körper zu prüfen. ShadowSwing ergänzt einen Schwungton und eine Zählung auf einem Handy, das du wie einen Schläger hältst, misst aber nur den Schwung, nicht den Ball.