Ratgeber
Ein Ratgeber für jeden Schlag
Wie du jeden Schlag in Tennis, Padel und Pickleball spielst, welche Fehler ihn verhindern und welche Übungen sie beheben, auf dem Platz und zu Hause.
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Training ohne Platz
Padel
Padel zu Hause trainieren: Übungen ohne Platz
Schattenschwünge für jeden Schlag, Volleys an der Wand, Beinarbeit im Flur, Reaktionsübungen und ein 20-Minuten-Plan.
Padel
Schattentraining im Padel: Übungen und Beinarbeit für jeden Schlag
Routinen für Bandeja, Víbora, Smash und Volley mit Sätzen und Timing, Beinarbeit für Überkopfschläge und eine 12-Minuten-Einheit.
Tennis
Schattenschwünge: Übungen für jeden Schlag, und ob sie wirken
Was ein Schattenschwung ist, eine Übung pro Schlag mit dem Merksatz des Trainers, ob Schattenschwünge wirklich etwas bringen und woran du einen guten Schwung erkennst.
Tennis
Tennistraining zu Hause (ohne Platz)
Schattenschwünge, Wandspiel, Beinarbeit im Flur, Aufschlagübungen, ein Fitness-Zirkel und ein 20-Minuten-Plan.
Tennis, Padel und Pickleball
Täglich Tennis trainieren: So wird es zur Gewohnheit
Ein Ziel, das du wirklich schaffst, eine 10-Minuten-Routine, ein Schwerpunkt für jeden Wochentag und was du tust, wenn du einen Tag verpasst.
Pickleball
Pickleball zu Hause trainieren: Übungen ohne Platz
Schatten-Dinks, -Drops und -Drives, Wandvolleys, Beinarbeit an der Kitchen-Linie, Reaktionsübungen und ein 20-Minuten-Plan.