Guide

Una guida per ogni colpo

Come giocare ogni colpo di tennis, padel e pickleball, gli errori che gli impediscono di funzionare e gli esercizi che li correggono, in campo e a casa.

Scritte dal team di ShadowSwing, l'allenatore di swing per iPhone e Android. I consigli valgono da soli; l'app è solo uno strumento tra gli altri.

Allenarsi senza campo

Padel

Allenarsi a padel a casa: esercizi senza campo

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Padel

Shadow padel: esercizi e gioco di gambe per ogni colpo

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Shadow swing: esercizi per ogni colpo e se funzionano davvero

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Tennis

Allenarsi a tennis a casa (senza campo)

Shadow swing, colpi al muro, gioco di gambe nel corridoio, esercizi di servizio, un circuito fisico e un piano di 20 minuti.

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Pickleball

Allenarsi a pickleball a casa: esercizi senza campo

Dink, drop e drive a vuoto, volée al muro, gioco di gambe sulla linea della kitchen, esercizi di reazione e un piano di 20 minuti.

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Allenarsi a tennis ogni giorno a casa: come farne un'abitudine

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