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As pancadas de ténis explicadas: os golpes básicos e quando usá-los
O ténis tem cinco pancadas básicas: a direita, a esquerda, o serviço, o vólei e o smash. Tudo o resto, do slice à deixada, é uma variação de uma delas. Esta página diz o que é cada pancada, quando recorres a ela, e dá-te uma dica para treinar. Cada uma tem o seu guia completo.
Resposta curta: as pancadas básicas do ténis são a direita e a esquerda (pancadas de fundo, batidas depois do ressalto), o vólei (batido antes do ressalto), e o serviço e o smash (batidos acima da cabeça). O slice, o balão, a deixada, o resto e o meio-vólei são variações. A tabela abaixo mostra-as de relance.
As pancadas básicas de relance
| Pancada | O que é | Quando se usa | Dica de treino |
|---|---|---|---|
| Direita | Uma pancada de fundo batida do teu lado dominante, com a palma virada para a frente | A maioria das bolas da troca; a pancada com que a maioria dos jogadores ataca | A mão livre aponta para a bola |
| Esquerda | Uma pancada de fundo batida do teu lado não dominante, a uma mão ou a duas | Bolas do outro lado do corpo; o lado em que os adversários insistem | Queixo no ombro da frente |
| Serviço | A pancada por cima da cabeça que inicia todos os pontos | Uma vez por ponto, atrás da linha de fundo | Primeiro as pernas, depois o braço |
| Vólei | Uma pancada curta batida antes de a bola saltar | Na rede, para fechar um ponto ou tirar tempo ao adversário | Cabeça da raquete acima do pulso |
| Smash | Uma pancada batida acima da cabeça, com um movimento parecido com o do serviço | Contra um balão alto que consigas alcançar | Aponta primeiro para a bola |
| Slice | Uma variação da direita ou da esquerda com efeito de corte | Defesa, bolas de aproximação baixas, mudar o ritmo | Termina a apontar para o alvo |
Como se agrupam as pancadas
Os jogadores de ténis ordenam as pancadas por quando batem na bola. As pancadas de fundo batem-se depois de a bola saltar: a direita e a esquerda. Os voleios batem-se no ar, antes do ressalto. O serviço e o smash batem-se acima da cabeça. Nomes como "slice", "balão" e "deixada" descrevem como ou onde se bate uma bola, por isso assentam sobre esses grupos. Uma direita pode ser uma pancada de fundo ou um vólei, e é por isso que se ouve tanto "direita" como "vólei de direita".
Todas as pancadas abaixo partilham os mesmos seis fundamentos do swing (equilíbrio, rotação, contacto, braço relaxado, trajeto e final do gesto). Estão tratados uma só vez, no guia dos fundamentos do swing (em inglês), por isso esta página não os repete.
Direita
A direita é uma pancada de fundo batida do lado dominante do corpo, com a palma da mão da raquete virada para a frente, para o alvo, no contacto. Os destros batem-na à direita, os canhotos à esquerda.
Quando se usa: na maioria das bolas de uma troca. É a pancada à volta da qual a maioria dos jogadores de clube constrói o jogo, e aquela com que tomam o controlo de um ponto.
Dica: a mão que não bate aponta para a bola durante a rotação e apanha a raquete no final. Se fica ao teu lado, estás a bater só com o braço.
Guia completo: como bater uma direita de ténis (em inglês).
Esquerda: a uma mão e a duas mãos
A esquerda é uma pancada de fundo batida do lado do corpo oposto à mão da raquete, com as costas da mão que bate viradas para o alvo na esquerda a uma mão. É a outra pancada de fundo, e o lado em que os adversários tendem a insistir.
Quando se usa: em qualquer bola que chegue ao teu lado não dominante. Podes batê-la de duas maneiras, e ambas estão certas.
Esquerda a uma mão
Uma mão na raquete. Dá-te mais alcance e um swing mais livre, e pede mais rotação de ombros e um ponto de contacto mais à frente.
Dica: queixo no ombro da frente no início do swing. Se vês o ombro de trás, não rodaste.
Esquerda a duas mãos
As duas mãos na raquete. Dá-te mais estabilidade, e é por isso que a escolhem a maioria dos principiantes e muitos profissionais. A mão de cima faz a maior parte do trabalho e bate uma direita.
Dica: a mão de cima bate uma direita. Se pudesses largar a mão de baixo no contacto e ainda assim fazer a pancada, o equilíbrio está certo.
Guia completo: como bater uma esquerda, a uma e a duas mãos (em inglês).
Slice
Um slice é uma pancada batida com um trajeto de cima para baixo que põe efeito de corte na bola, por isso fica baixa e abranda depois do ressalto. É uma variação, não um terceiro lado: podes cortar uma direita ou uma esquerda, e a maioria dos jogadores usa-o mais na esquerda.
Quando se usa: para ganhar tempo quando estás esticado, para manter baixa uma bola de aproximação e para quebrar o ritmo de um adversário que gosta de velocidade.
Dica: termina com a raquete a apontar para o alvo, não para o chão. Um slice que corta para baixo sobe e fica a flutuar.
Guia completo: como bater um slice, de esquerda e de direita (em inglês).
Serviço
O serviço é a pancada que inicia todos os pontos: lanças a bola ao ar e bates-lhe por cima da cabeça, para o quadrado de serviço na diagonal. É a única pancada do ténis em que o adversário não tem voto na matéria.
Quando se usa: uma vez no início de cada ponto, com uma segunda oportunidade se a primeira falhar. As regras sobre onde te pões e onde a bola tem de cair estão no guia de regras para principiantes (em inglês).
Dica: pernas, depois braço. Se a raquete arranca para a frente antes de os joelhos esticarem, as pernas não serviram de nada.
Guia completo: como servir no ténis, primeiro e segundo serviço (em inglês).
Vólei
Um vólei é uma pancada batida antes de a bola saltar, normalmente perto da rede, com um golpe curto em vez de um swing completo. Podes batê-lo de qualquer lado, por isso há vólei de direita e vólei de esquerda.
Quando se usa: na rede, para fechar um ponto que já preparaste, ou para tirar tempo a quem gosta de trocar bolas. Os bons voleios são pequenos: uma rotação, um passo e um golpe curto para a frente.
Dica: cabeça da raquete acima do pulso. Se cai, o vólei vai para a rede.
Guia completo: como volear no ténis (em inglês).
Smash
Um smash é uma pancada batida acima da cabeça contra uma bola alta, com um movimento próximo do serviço. Podes batê-lo antes de a bola saltar ou, contra um balão fundo, depois.
Quando se usa: quando o adversário faz um balão e a bola está suficientemente alta para a alcançares, mas não tão funda que fique fora de alcance. Costuma ser uma oportunidade de fechar o ponto. A maioria dos smashes falhados perde-se no primeiro segundo, quando o jogador recua em vez de se virar de lado.
Dica: aponta para a bola antes de bater. Sem mão a apontar, a preparação foi tardia.
Guia completo: como bater um smash (em inglês).
Outras pancadas: balão, deixada, resto, meio-vólei
Estas não são pancadas separadas. São situações ou variações construídas sobre as cinco acima, por isso cada uma tem aqui uma linha.
- Balão. Uma bola alta e em arco, batida por cima de um adversário na rede, usada para defender ou para o empurrar para trás. Podes batê-lo de direita ou de esquerda.
- Deixada. Uma pancada suave com efeito de corte que cai logo a seguir à rede e fica baixa, usada quando o adversário está recuado.
- Resto de serviço. A primeira pancada de quem recebe, quase sempre uma direita ou uma esquerda. O serviço é rápido, por isso o swing fica mais curto e o objetivo é devolver a bola em profundidade.
- Meio-vólei. Uma bola batida logo depois de saltar, enquanto sobe, com um swing curto e um contacto baixo. Usa-se quando a bola cai aos teus pés e não podes recuar nem avançar para volear.
Treinar pancadas sem bola
A maneira mais rápida de aprender como cada pancada se sente é batê-la sem bola: um swing sem bola (shadow swing). Adota a posição de espera, roda, bate à velocidade de jogo, termina e repõe. Faz dez de uma pancada, depois dez da seguinte. O guia de exercícios de shadow swing tem rotinas para cada pancada. O único senão é que nada te diz se o swing foi bom, e é aí que um pouco de feedback ajuda.
Perguntas frequentes
Quais são as pancadas básicas do ténis?
As pancadas básicas do ténis são a direita, a esquerda, o serviço, o vólei e o smash. As direitas e as esquerdas são pancadas de fundo batidas depois do ressalto, os voleios batem-se antes dele, e o serviço e o smash batem-se acima da cabeça. O slice, o balão e a deixada são variações destas.
Que pancada de ténis começa um ponto?
O serviço. Todos os pontos de ténis começam com um serviço: quem serve lança a bola ao ar e bate-lhe por cima da cabeça, de trás da linha de fundo, para o quadrado de serviço na diagonal. Se o primeiro serviço falha, quem serve tem um segundo. A primeira pancada de quem recebe é o resto de serviço, normalmente uma direita ou uma esquerda.
Que pancada de fundo se bate do lado da mão da raquete?
A direita. É a pancada de fundo batida do mesmo lado da mão da raquete, por isso o lado direito se és destro e o lado esquerdo se és canhoto. A esquerda é a pancada de fundo batida do outro lado do corpo.
O que é uma direita no ténis?
Uma direita é uma pancada de fundo batida do teu lado dominante do corpo, por isso o lado direito se és destro. Bate-se depois de a bola saltar, com a palma da mão da raquete virada para a frente no contacto. É a pancada que a maioria dos jogadores mais usa, tanto para trocar bolas como para atacar.
O que é uma esquerda no ténis, e devo usar uma mão ou duas?
Uma esquerda é uma pancada de fundo batida do lado do corpo oposto à mão da raquete. A esquerda a uma mão dá mais alcance e um swing mais livre. A esquerda a duas mãos dá mais estabilidade e é comum entre os principiantes. Ambas estão certas, por isso escolhe a que te parecer mais natural.
O que é um smash no ténis?
Um smash é uma pancada batida acima da cabeça contra uma bola alta, normalmente um balão, com um movimento muito parecido com o do serviço. Usa-se na rede ou no meio do campo para fechar o ponto, e pode bater-se antes do ressalto ou, contra um balão fundo, depois dele.
O que é um slice no ténis?
Um slice é uma pancada batida com um trajeto de cima para baixo que põe efeito de corte na bola, por isso fica baixa e abranda. É uma variação da direita ou da esquerda, não uma pancada separada. Usa-se para ganhar tempo na defesa, manter baixas as bolas de aproximação e mudar o ritmo de uma troca.
Qual é a diferença entre uma pancada de fundo e um vólei?
Uma pancada de fundo bate-se depois de a bola ter saltado, normalmente da linha de fundo. Um vólei bate-se antes do ressalto, normalmente perto da rede, com um golpe curto em vez de um swing completo. As direitas e as esquerdas podem ser de qualquer dos dois tipos, e é por isso que se ouve tanto "direita" como "vólei de direita".
Um smash é o mesmo que um remate por cima da cabeça?
No ténis do dia a dia, sim: as duas palavras designam uma pancada batida acima da cabeça contra uma bola alta, com um movimento semelhante ao do serviço. "Smash" costuma significar um golpe batido com força para fechar o ponto, enquanto uma pancada por cima da cabeça também pode ser uma bola controlada e colocada que mantém a troca viva.
Posso treinar as pancadas de ténis sem bola?
Sim. Os swings sem bola (shadow swings) deixam-te ensaiar a forma de cada pancada à velocidade de jogo, sem bola: rotação, swing, final, e depois repor. Usa um espelho ou a câmara do telemóvel para verificar o teu corpo. O ShadowSwing acrescenta um som de swing e uma contagem num telemóvel seguro como uma raquete, mas mede apenas o swing, não a bola.