La volée au padel : courte, ferme et profonde

À quoi ressemble une bonne volée de padel

1. Prêt. Raquette levée devant la poitrine, tête au-dessus du poignet, genoux souples. Split-step au moment où l'adversaire frappe.
2. Préparation. Une rotation des épaules, pas une préparation ample. La raquette ne recule pas plus loin que l'épaule, souvent moins.
3. Contact. Devant le corps, avec la tête de raquette au niveau ou au-dessus du poignet et un tamis légèrement ouvert. Avancez le pied opposé vers la balle quand vous en avez le temps.
4. Finition. Courte, vers la cible, une ou deux largeurs de main après le contact. La raquette s'arrête devant vous.
5. Replacement. Retour immédiat à la position d'attente. Au filet, la balle suivante arrive en moins d'une seconde.

La prise : continentale

Volleyez avec la prise continentale : tenez la raquette comme un marteau, la tranche du cadre pointée vers l'avant, la jointure de la base de l'index sur le deuxième pan pour un droitier. Elle couvre la volée de coup droit et de revers sans changement, et donne au tamis la légère ouverture qui envoie la balle profonde avec un peu de slice.

Les débutants volleyent souvent avec une prise de coup droit parce qu'elle semble plus solide. Elle l'est, côté coup droit. En revers, elle ferme le tamis et la balle part dans le filet, et il n'y a pas le temps de changer de prise au filet. Gardez une pression légère pendant l'attente et fermez au contact.

Où se placer au filet

La position habituelle de volée est à deux ou trois mètres du filet, à peu près à mi-chemin entre le filet et la ligne de service. Trop près, vous vous faites lober ; trop loin, la balle arrive à vos pieds. Les deux partenaires se déplacent ensemble, comme s'ils étaient reliés par une corde : quand l'un va sur le côté, l'autre glisse vers le milieu.

Faites un split-step à chaque frappe de l'adversaire, et après un lob que vous avez dû courir chercher, revenez à cette position avant de vous soucier d'autre chose.

Bloquée ou frappée : les deux volées du padel

La volée bloquée (volea bloqueo)

Contre une balle rapide, comme un drive ou une balle au corps, il n'y a ni le temps ni le besoin de swinguer. Placez la raquette devant vous, fermez le poignet au contact, et laissez la vitesse de la balle faire le travail. La raquette avance à peine. La sensation se rapproche plus de rattraper la balle sur le cordage que de la frapper. Visez profond par le milieu et la balle repart avec la vitesse même de l'adversaire.

La volée frappée

Contre une balle lente ou flottante, vous devez ajouter de la vitesse. Tournez les épaules, puis avancez la raquette vers l'avant et légèrement vers le bas à travers la balle, une frappe courte avec un peu de slice (cortado), et avancez dans le coup. Le geste reste compact. La puissance vient du pas et de la rotation des épaules, pas du bras qui swingue.

Repère : plus la balle est rapide, moins vous bougez la raquette.

Volée de coup droit et de revers

• Volée de coup droit. Tournez les épaules pour que la raquette soit à côté et légèrement devant l'épaule droite (droitier), tamis un peu ouvert. Avancez le pied gauche, contact devant ce pied, finition vers la cible. Gardez le coude devant le corps ; un coude ramené derrière rend le geste trop long.
• Volée de revers. De nombreux joueurs de padel la trouvent plus solide que le coup droit. Tournez davantage les épaules, utilisez la main libre sur le cœur de la raquette pour la reculer, et relâchez-la juste avant le contact. Avancez le pied droit, contact devant, finition courte avec le tamis toujours légèrement ouvert.
• Les balles au corps. Utilisez le revers. Il couvre le corps plus facilement que le coup droit, et la volée bloquée suffit.

Volées basses et volées hautes

Volées basses. Le meilleur coup des adversaires contre le filet est la chiquita, une balle molle et basse à vos pieds. Pliez les genoux, pas le dos, pour descendre la raquette. Ouvrez le tamis, gardez la tête de raquette aussi haute que possible par rapport au poignet, et soulevez la balle doucement et profondément. Une volée basse n'est presque jamais gagnante : le but est de renvoyer la balle profonde sans en offrir une facile.

Volées hautes. À hauteur d'épaule et au-dessus, sur une balle lente, c'est l'occasion de faire mal. Frappez vers le bas aux pieds de l'adversaire le plus proche ou dans l'espace vers la vitre latérale. Si la balle est au-dessus de votre tête, c'est une bandeja, pas une volée.

Où viser vos volées

• Profond, à un ou deux mètres avant la vitre du fond. Le choix par défaut. Les adversaires doivent jouer depuis la vitre et ne peuvent pas vous attaquer.
• Au milieu. Le filet y est le plus bas et les deux adversaires hésitent. Dans le doute, le milieu.
• Aux pieds. Sur une balle haute et lente, quand un adversaire est monté.
• Vers la vitre latérale, en angle. Les volées courtes et angulées fonctionnent près du filet sur des balles hautes. Depuis plus loin, elles remontent trop.

Les erreurs courantes sur la volée et comment les corriger

• Un geste trop ample. La balle part longue et vous êtes en retard sur la suivante. Correction : la raquette ne doit pas passer derrière l'épaule. Entraînez-vous avec le dos à quelques centimètres d'un mur.
• La tête de raquette qui descend sous le poignet. La balle part dans le filet ou remonte trop haut. Correction : pliez les genoux sur les balles basses et gardez la tête haute.
• Rester immobile. Les volées jouées avec le bras seul manquent de profondeur. Correction : un pas vers la balle avec le pied opposé chaque fois que vous en avez le temps.
• Frapper chaque volée fort. Les volées rapides reviennent directement de la vitre. Correction : profond et lent vaut mieux que rapide et à mi-profondeur.
• Se placer trop près. Vous vous faites lober toute la journée. Correction : deux ou trois mètres du filet, et reculez d'un pas contre les joueurs qui lobent bien.
• Aucun split-step. Vous êtes statique quand la balle arrive. Correction : sautez chaque fois que la raquette de l'adversaire touche la balle.
• Tamis à plat sur la volée basse. Correction : ouvrez le tamis et soulevez avec les jambes.

Exercices de volée sans terrain

La volée est le coup de padel le plus facile à travailler seul, parce qu'il est court. Séance complète dans s'entraîner au padel à la maison, méthode dans le guide des shadow swings.

• Volées en shadow, 20 en alternance. Split-step, rotation, pas croisé, frappe courte, retour à l'attente. Repère à chaque répétition : la tête de raquette au-dessus du poignet.
• Tenir l'attente, 20 répétitions. Position d'attente pendant deux secondes entre chaque répétition. Au filet, bien attendre, c'est la moitié du travail.
• Volées au mur. À deux mètres d'un mur avec une balle en mousse, sans rebond, trente secondes en coup droit, trente en revers, puis en alternance. Avancez d'un pas quand vous tenez une minute.
• Fentes pour la volée basse, 10 de chaque côté. Fente, tête de raquette haute, tamis ouvert, soulevez. Ce sont les jambes qui travaillent.

Une bonne volée n'est pas un grand fouetté du poignet, donc un son de swing calibré pour le fouetté n'en est pas le juge. Ce qui aide, c'est de voir la trajectoire. L'Analyse de coup de ShadowSwing a un mode Volée : jouez une volée et faites tourner un replay 3D de la trajectoire de la raquette, qui doit être courte et compacte, avec le pic de vitesse marqué là où le contact doit avoir lieu, devant vous.

Exercices de volée sur le terrain

• La cible profonde. Le partenaire au fond, vous au filet. Une serviette à un mètre de la vitre du fond. Vingt volées, comptez celles qui passent la ligne de service.
• Le mur bloqué. Le partenaire vous envoie des drives puissants depuis la ligne de service. Bloquez uniquement, aucun geste. Vingt balles.
• Chiquita et volée. Le partenaire alterne des chiquitas molles à vos pieds et des balles hautes. Basse : profonde. Haute : vers le bas.
• Deux contre un au filet. Deux volleyeurs contre un joueur au fond qui peut lober ou driver. Les volleyeurs ne gagnent le point qu'après cinq balles renvoyées profondes.

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