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Comment frapper un revers : à une main et à deux mains
Le revers est le côté que votre adversaire va cibler, donc il doit tenir sous un régime constant de balles. Quelle que soit la version que vous jouez, ce qui sépare un revers solide d'un revers faible, c'est la rotation des épaules. La plupart des revers de club s'effondrent parce que les épaules n'ont jamais tourné, pas à cause de ce que les bras ont fait.
Une main ou deux mains
Le revers à deux mains est plus facile à apprendre, plus stable sur les balles hautes et les retours de service, et plus indulgent quand vous êtes un peu en retard, parce que la seconde main ajoute force et contrôle. Il vous coûte de l'allonge : sur une balle large, vous devez souvent lâcher une main de toute façon.
Le revers à une main donne plus d'allonge et se combine naturellement avec le slice, puisque les deux utilisent des prises similaires et la même forme de profil. Il demande un meilleur timing, un point de contact plus en avant et une épaule solide, et il peine contre les balles hautes et très liftées.
Les débutants et les juniors s'en sortent en général mieux à deux mains. Les adultes dont le revers à deux mains fonctionne bien gagnent rarement à changer ; les adultes dont le revers à deux mains n'a jamais semblé naturel découvrent parfois que le revers à une main était leur coup depuis le début. En cas de doute, le revers à deux mains est le choix le moins risqué.
Le revers à deux mains
Prise
Pour un droitier, la main droite se place en bas du manche en prise continentale (jointure de base de l'index sur le pan 2). La main gauche se place juste au-dessus, en contact, en prise eastern de coup droit de gaucher. Certains joueurs tournent la main du bas vers une eastern de revers pour plus de lift ; commencez en continentale, ce qui simplifie aussi le passage au slice ou à la volée.
La main non dominante fait le travail
Pensez au coup comme un coup droit de gaucher (pour un droitier) avec la main droite présente pour la stabilité. La main du haut pousse la raquette à travers la balle et contrôle le tamis ; la main du bas guide. Les joueurs de club dont le revers à deux mains semble faible ont presque toujours l'inverse, avec le bras dominant qui pousse et la main du haut qui s'accroche.
Contact et finition
Le contact se fait devant la hanche avant, environ 20 à 40 cm en avant, un peu plus proche du corps qu'un coup droit parce que deux bras raccourcissent votre allonge. Les bras sont détendus et légèrement pliés. Les appuis peuvent être neutres (en avançant) ou ouverts sur les balles plus larges. Faites tourner les hanches et les épaules à travers le coup, et finissez avec les deux mains sur la raquette par-dessus l'épaule dominante, coudes levés. Frapper à travers la balle, pas en travers, donne la profondeur.
Repère : la main du haut frappe un coup droit. Si vous pouviez lâcher la main du bas au contact et quand même réussir le coup, l'équilibre est bon.
Le revers à une main
Prise
Utilisez une prise eastern de revers : jointure de base de l'index sur le pan du dessus (pan 1), pouce en diagonale sur l'arrière du manche pour le soutien. Les joueurs qui veulent plus de lift tournent un peu plus loin, vers une semi-western de revers. Frapper un revers à une main lifté avec une prise de coup droit ou continentale laisse le tamis ouvert, et la balle flotte.
Rotation et main libre
La main libre tient le cœur de la raquette et la tire vers l'arrière, ce qui établit la rotation : le dos fait face au filet, le menton repose sur l'épaule avant. Quand le swing démarre vers l'avant, la main libre lâche et part dans l'autre sens, de sorte qu'au contact les deux bras s'écartent. Ce contre-mouvement garde les épaules de profil et empêche le corps de s'ouvrir trop tôt, ce qui est le défaut classique du revers à une main.
Contact et finition
Le contact se fait bien devant, à hauteur du pied avant ou en avant de celui-ci, à peu près une longueur de main plus en avant que pour un revers à deux mains. Le bras de frappe est tendu au contact. Les appuis sont neutres ou légèrement fermés, le poids se transférant sur le pied avant. La raquette swingue vers le haut et vers l'extérieur et finit haut, bras tendu au-dessus de la tête, tandis que le torse fait toujours face à la clôture latérale.
Les balles hautes sont le point faible du revers à une main. Prenez-les plus tôt, à la montée, avant qu'elles ne dépassent l'épaule ; reculez et laissez-les descendre ; ou slicez-les. Voyez comment frapper un slice pour cette option.
Repère : les bras écartés au contact, le torse de profil à la finition. Si vous faites face au filet quand la raquette s'arrête, les épaules se sont ouvertes trop tôt.
Les erreurs courantes de revers et comment les corriger
- Pas de rotation. Les deux types. Les bras swinguent à travers le corps et la balle part courte et croisée. Tournez avec les deux mains sur la raquette, menton à l'épaule, avant que la balle ne rebondisse.
- Contact tardif. Les deux types, pire sur le revers à une main. La balle touche le cadre ou part large. Préparez-vous plus tôt et choisissez un point de contact devant le pied avant.
- Le bras dominant fait tout (deux mains). Une balle poussée et faible. Entraînez des coups droits de gaucher (pour un droitier) pour réveiller la main du haut.
- Le coude mène (une main). Le coude plie et pointe vers la balle, et l'avant-bras encaisse le choc. C'est une cause fréquente du tennis elbow. Tendez le bras au contact et frappez avec l'épaule.
- S'ouvrir (une main). Les épaules pivotent pour faire face au filet avant le contact. Laissez le bras libre partir dans l'autre sens.
- Pas de bas vers le haut. Des balles dans le filet. Laissez tomber la tête de raquette sous la balle après la rotation.
- Mauvaise prise de revers à une main. Tout flotte. Déplacez la jointure sur le pan du dessus.
Exercices de revers sans court
D'autres exercices à la maison sont dans s'entraîner au tennis à la maison et les shadow swings.
- Revers à vide, 3 × 15. Swing complet à partir d'un split-step, un repère par série : menton à l'épaule ; contact devant ; tenez la finition.
- Main du haut seule, 15 (deux mains). La main non dominante seule, plus haute sur le manche, jouant des coups droits à vide. Ça semble maladroit pendant une semaine, et c'est le but.
- Figer au contact, 10 (une main). Arrêtez-vous au contact devant un miroir : bras tendu, bras écartés, torse de profil, contact devant le pied avant.
- Échange au mur, revers seulement. À quatre mètres du mur, un seul côté jusqu'à pouvoir en enchaîner vingt.
Exercices de revers sur le court
- Échange croisé de revers. Les deux joueurs jouent revers contre revers, seules les balles après la ligne de service comptent. C'est l'échange dans lequel vous serez entraîné en match.
- Alimentation à la main ou panier, 3 × 20. Même balle à chaque fois, un repère par série, pour graver le point de contact.
- Alimentation en balles hautes (une main). Un partenaire envoie des balles hautes et lentes. Alternez entre les prendre tôt et les slicer.
- Entraînement au retour. Un partenaire sert sur votre revers depuis la ligne de service, puis depuis la ligne de fond. Rotation courte, même point de contact.
Questions fréquentes
Un revers à une main ou à deux mains, lequel est le meilleur ?
Aucun des deux n'est meilleur dans l'absolu. Le revers à deux mains est plus facile à apprendre et gère mieux les balles hautes et les retours ; le revers à une main a plus d'allonge et se combine bien avec le slice. La plupart des débutants devraient commencer à deux mains.
Quelle prise utiliser pour un revers à deux mains ?
Pour un droitier, la main droite en bas en prise continentale et la main gauche au-dessus en prise eastern de coup droit de gaucher.
Quelle main fait le travail sur un revers à deux mains ?
La main non dominante, celle du haut. Le coup fonctionne comme un coup droit joué avec votre autre main, pendant que la main dominante guide et stabilise.
Où faut-il prendre le contact sur un revers à une main ?
Bien devant, à hauteur du pied avant ou en avant de celui-ci, avec un bras tendu et les épaules toujours de profil. C'est plus en avant qu'un point de contact de revers à deux mains ou de coup droit.
Peut-on passer d'un revers à deux mains à un revers à une main à l'âge adulte ?
Oui, mais attendez-vous à des mois de reconstruction, et ne changez que si le revers à deux mains n'a jamais fonctionné pour vous. S'il tient la route en match, gardez-le et ajoutez plutôt un slice à une main.