Guías · Tenis
Cómo pegar un revés: a una mano y a dos manos
El revés es el lado que tu rival va a elegir, así que tiene que aguantar una dieta constante de pelotas. Sea cual sea la versión que juegues, lo que separa un revés sólido de uno flojo es el giro de hombros. La mayoría de los reveses de club se rompen porque los hombros nunca giraron, no por nada que hicieran los brazos.
A una mano o a dos manos
El revés a dos manos es más fácil de aprender, más estable en pelotas altas y devoluciones de saque, y más tolerante cuando llegas un poco tarde, porque la segunda mano añade fuerza y control. Te cuesta alcance: en una pelota ancha a menudo tienes que soltar una mano de todos modos.
El revés a una mano da más alcance y combina de forma natural con el cortado, ya que los dos usan empuñaduras parecidas y la misma forma de lado. Necesita mejor tiempo, un punto de contacto más adelantado y un hombro fuerte, y le cuesta contra pelotas altas con mucho efecto liftado.
A los principiantes y los juniors normalmente les va mejor con dos manos. Los adultos con un revés a dos manos que funciona rara vez ganan algo cambiando; los adultos a quienes el de dos manos nunca les ha sentado bien a veces descubren que el de una mano era su golpe desde siempre. Si no estás seguro, el de dos manos es la opción de menos riesgo.
El revés a dos manos
Empuñadura
Para un diestro, la mano derecha va en la parte de abajo del mango con empuñadura continental (nudillo de la base del índice en el bisel 2). La mano izquierda se coloca justo encima, tocándola, con una empuñadura eastern de derecha para zurdos. Algunos jugadores giran la mano de abajo hacia un eastern de revés para más efecto liftado; empieza con continental, que además facilita el cambio a un cortado o una volea.
La mano no dominante hace el trabajo
Piensa en el golpe como una derecha zurda (para un diestro) con la mano derecha ahí para dar estabilidad. La mano de arriba impulsa la raqueta a través de la pelota y controla el encordado; la de abajo guía. Los jugadores de club cuyo revés a dos manos se siente flojo casi siempre lo tienen al revés, con el brazo dominante empujando y la mano de arriba solo aguantando.
Contacto y terminación
El contacto es por delante de la cadera delantera, unos 20 a 40 cm por delante, un poco más cerca del cuerpo que en una derecha porque dos brazos acortan el alcance. Los brazos están relajados y ligeramente flexionados. La postura puede ser neutra (dando un paso adelante) o abierta en pelotas más anchas. Rota las caderas y los hombros hasta el final, y termina con las dos manos en la raqueta sobre el hombro dominante, codos arriba. Golpear a través de la pelota, no cruzándola, es lo que da la profundidad.
Clave: la mano de arriba golpea una derecha. Si pudieras soltar la mano de abajo en el contacto y aun así hacer el golpe, el equilibrio es el correcto.
El revés a una mano
Empuñadura
Usa una empuñadura eastern de revés: nudillo de la base del índice en el bisel superior (bisel 1), pulgar en diagonal a lo largo de la parte de atrás del mango como apoyo. Los jugadores que quieren más efecto liftado giran un poco más, hacia un semi-western de revés. Golpear un revés liftado a una mano con una empuñadura de derecha o continental deja el encordado abierto, y la pelota flota.
Giro y mano libre
La mano libre sujeta el corazón de la raqueta y tira de ella hacia atrás, lo que fija el giro: la espalda mira a la red, la barbilla se apoya en el hombro delantero. Cuando el swing empieza hacia delante, la mano libre suelta y se mueve hacia atrás en la otra dirección, así que en el contacto los dos brazos quedan separados. Ese contramovimiento mantiene los hombros de lado y evita que el cuerpo se abra demasiado pronto, que es el fallo clásico del revés a una mano.
Contacto y terminación
El contacto es bien por delante, a la altura del pie delantero o por delante de él, más o menos el largo de una mano más adelantado que en un revés a dos manos. El brazo que golpea está recto en el contacto. La postura es neutra o ligeramente cerrada, con el peso pasando al pie delantero. La raqueta sube y sale hacia fuera y termina alta, el brazo extendido por encima de la cabeza, mientras el pecho todavía mira a la valla lateral.
Las pelotas altas son el punto débil del revés a una mano. Tómalas antes, en la subida, antes de que superen la altura del hombro; retrocede y deja que caigan; o córtalas. Consulta cómo pegar un cortado para esa opción.
Clave: brazos separados en el contacto, pecho de lado en la terminación. Si estás de cara a la red cuando la raqueta se detiene, los hombros se abrieron demasiado pronto.
Errores comunes del revés y cómo corregirlos
- Sin giro. Los dos tipos. Los brazos se mueven cruzando el cuerpo y la pelota se va corta y cruzada. Gira con las dos manos en la raqueta, barbilla al hombro, antes de que la pelota bote.
- Contacto tardío. Los dos tipos, peor en el de una mano. La pelota sale del marco o se va ancha. Prepárate antes y elige un punto de contacto por delante del pie delantero.
- El brazo dominante lo hace todo (revés a dos manos). Una pelota empujada y débil. Practica derechas zurdas (para un diestro) para activar la mano de arriba.
- El codo va primero (revés a una mano). El codo se dobla y apunta a la pelota, y el antebrazo absorbe el golpe. Es un camino común hacia el codo de tenista. Estira el brazo en el contacto y golpea con el hombro.
- Abrirse (revés a una mano). Los hombros giran para mirar a la red antes del contacto. Deja que el brazo libre vaya hacia atrás en la otra dirección.
- Sin trayectoria de abajo hacia arriba. Pelotas a la red. Baja la cabeza de la raqueta por debajo de la pelota después del giro.
- Empuñadura incorrecta en el de una mano. Todo flota. Mueve el nudillo al bisel superior.
Ejercicios de revés sin pista
Más ejercicios para casa están en entrenar tenis en casa y ejercicios de sombras.
- Reveses en sombra, 3 × 15. Swing completo desde un split step, una clave por serie: barbilla al hombro; contacto por delante; mantén la terminación.
- Solo la mano de arriba, 15 (revés a dos manos). Solo la mano no dominante, agarrando más arriba en el mango, haciendo derechas en sombra. Se siente torpe durante una semana, que es la idea.
- Congélate en el contacto, 10 (revés a una mano). Párate en el contacto delante de un espejo: brazo recto, brazos separados, pecho de lado, contacto por delante del pie delantero.
- Peloteo contra la pared, solo reveses. A cuatro metros de la pared, un solo lado hasta que puedas mantener veinte seguidos.
Ejercicios de revés en pista
- Peloteo cruzado de revés. Los dos jugadores de revés a revés, solo cuentan las pelotas que pasan la línea de servicio. Este es el peloteo al que te van a arrastrar en los partidos.
- Alimentación con dejada o cesta, 3 × 20. La misma pelota cada vez, una clave por serie, para afianzar el punto de contacto.
- Alimentación con pelotas altas (revés a una mano). Un compañero alimenta pelotas altas y con arco. Alterna tomarlas pronto y cortarlas.
- Práctica de resto. Un compañero saca a tu revés desde la línea de servicio, luego desde la línea de fondo. Giro corto, mismo punto de contacto.
Preguntas frecuentes
¿Es mejor el revés a una mano o a dos manos?
Ninguno es mejor sin más. El de dos manos es más fácil de aprender y controla mejor las pelotas altas y las devoluciones; el de una mano tiene más alcance y combina bien con el cortado. La mayoría de los principiantes deberían empezar con dos manos.
¿Qué empuñadura se usa para el revés a dos manos?
Para un diestro, la mano derecha abajo con empuñadura continental y la mano izquierda encima con una empuñadura eastern de derecha para zurdos.
¿Qué mano hace el trabajo en el revés a dos manos?
La mano no dominante, la de arriba. El golpe funciona como una derecha con tu otra mano mientras la mano dominante guía y estabiliza.
¿Dónde debes hacer contacto en el revés a una mano?
Bien por delante, a la altura del pie delantero o por delante de él, con el brazo recto y los hombros aún de lado. Es más adelantado que el punto de contacto de un revés a dos manos o de una derecha.
¿Puedo cambiar de un revés a dos manos a uno a una mano de adulto?
Sí, pero espera meses de reconstrucción, y cambia solo si el de dos manos nunca te ha funcionado. Si aguanta en los partidos, quédate con él y añade en su lugar un cortado a una mano.