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Cómo volear en tenis
La volea es cómo terminas los puntos que ya has construido, y cómo le quitas tiempo a alguien a quien le gusta pelotear. Lo que separa una buena volea de una mala es el tamaño. Las buenas voleas son cortas: un giro, un paso y un pequeño golpe hacia delante. Las malas voleas son golpes de fondo jugados en la red, con una preparación para la que la pelota nunca te da tiempo.
Cómo es una buena volea
- Split step cuando el rival hace contacto.
- Giro de hombros, pequeño, con la raqueta quedándose delante de ti y la cabeza por encima de la muñeca.
- Paso cruzado hacia la pelota con el pie opuesto: pie izquierdo para la volea de derecha de un diestro, pie derecho para la de revés.
- Movimiento corto hacia delante a través del contacto por delante del cuerpo, el encordado ligeramente abierto.
- Recupera la posición de espera y vuelve a hacer split step para la siguiente pelota.
Todo el golpe ocurre en un espacio del tamaño de una puerta más o menos. Si la raqueta sale de ese espacio, la volea se ha convertido en otra cosa.
Empuñadura continental y posición de espera
Volea con empuñadura continental: nudillo de la base del índice en el bisel 2, como si sujetaras un martillo. Sirve para voleas de derecha y de revés sin cambiar, y en la red no hay tiempo para cambiar. Una empuñadura de derecha hace que la volea de derecha se sienta fácil y la de revés casi imposible; además cierra el encordado, así que las voleas bajas van a la red.
Posición de espera: pies un poco más separados que los hombros, rodillas flexionadas, peso adelantado en la planta de los pies, raqueta hacia delante a la altura del pecho más o menos con la cabeza arriba. La mano libre apoya suavemente el corazón de la raqueta. Un buen punto de partida para un jugador de club es más o menos a medio camino entre la línea de servicio y la red, a unos tres metros de ella: lo bastante cerca para volear hacia abajo, lo bastante lejos para cubrir un globo.
Cómo volear, paso a paso
1. Split step
Un pequeño salto calculado para aterrizar cuando el rival golpea. Llegar tarde es el error habitual de club: sigues en el aire cuando la pelota ya está encima de ti. Haz split step en cada pelota, incluidas las que estás seguro de que van al otro lado.
2. Gira, no prepares el swing
Gira los hombros un poco para que el encordado quede orientado al lado de la pelota. La raqueta debería quedarse en tu visión periférica todo el tiempo. Ese giro es toda la preparación.
3. Paso cruzado
Da un paso adelante y cruzado con el pie opuesto al encontrarte con la pelota. El paso, no el brazo, da la mayor parte de la potencia. En una pelota ancha, el paso se convierte en una zancada; en una pelota al cuerpo, gira y da un paso atrás ligeramente para esquivarla.
4. Contacto por delante, cabeza de la raqueta arriba
Encuéntrate con la pelota por delante del cuerpo, con la cabeza de la raqueta por encima de la muñeca y el encordado ligeramente abierto para efecto cortado y control. La muñeca se mantiene firme: el ángulo entre el antebrazo y la raqueta se fija antes del contacto y se mantiene durante él.
5. Terminación corta, recuperación rápida
La raqueta se mueve hacia delante 20 o 30 cm después del contacto y se detiene. Luego vuelve a la posición de espera. En la red, la siguiente pelota vuelve en menos de un segundo.
Clave: cabeza de la raqueta por encima de la muñeca. Si baja, la volea acaba en la red.
Golpeada o bloqueada
Las dos son el mismo golpe con distinta cantidad de movimiento hacia delante. Contra una pelota lenta y flotante, golpeada: un empuje corto y firme hacia delante y ligeramente hacia abajo a través de la pelota, con el paso dando el ritmo. Contra un passing golpeado con fuerza, bloqueada: mantén el encordado firme frente a la pelota, con casi ningún movimiento hacia delante, y deja que la velocidad que trae la devuelva. La mayoría de los jugadores de club intentan golpear todo, lo que convierte las pelotas fuertes en pelotas largas, o bloquear todo, lo que convierte los regalos en peloteos.
Dónde apuntar: profundo por el centro cuando estás más atrás, y corto hacia los ángulos cuando estás cerca de la red y por encima de su altura. La volea rara vez necesita ser un punto ganador. Necesita ser difícil.
Voleas bajas y voleas altas
Volea baja
Una pelota por debajo de la red tiene que subir antes de bajar, así que no puedes atacarla. Flexiona las rodillas (no la espalda), baja los ojos cerca de la pelota, abre más el encordado y levántala profunda con efecto cortado. Apunta a la línea de servicio o más allá, no a las líneas. La cabeza de la raqueta se mantiene por encima de la muñeca incluso aquí: las piernas hacen el descenso. Una volea baja bien jugada prepara la siguiente; mal jugada, prepara el passing del rival.
Volea alta
Una pelota por encima del hombro y por encima de la red es la que puedes rematar. Gira más, mantén la cabeza de la raqueta arriba, y golpea hacia abajo y hacia delante, siempre con un movimiento corto. El error habitual es emocionarse y hacer swing, lo que manda la pelota larga. Las voleas altas que casi son remates se golpean con el gesto del remate; consulta cómo hacer el remate.
Errores comunes de volea y cómo corregirlos
- Preparación. La raqueta va hacia atrás detrás del hombro y la pelota llega antes de que vuelva. Ponte de espaldas contra una pared o valla y haz voleas en sombra; la pared impide cualquier preparación.
- La cabeza de la raqueta baja. Bajar hacia pelotas bajas con el brazo en vez de con las piernas. Flexiona las rodillas hasta que tus ojos queden cerca de la altura de la pelota.
- Mover la muñeca. La dirección se vuelve una adivinanza. Fija el ángulo antes del contacto y mantenlo.
- Sin split step, o llegando tarde. Te pillan parado. Calcula el aterrizaje con el contacto del rival.
- Estirarse en vez de dar el paso. Las voleas solo de brazo no tienen ritmo ni control. Da el paso cruzado en cada volea, incluso en los ejercicios.
- Quedarse demasiado atrás. Volear desde la línea de servicio significa pelotas bajas todo el día. Acércate después de la primera volea.
- Empuñadura de derecha. Las voleas de revés se derrumban. Continental, siempre.
Ejercicios de volea sin pista
La volea es uno de los golpes más fáciles de practicar en casa porque es muy pequeña. Consulta también entrenar tenis en casa y ejercicios de sombras.
- Voleas contra la pared. A un metro de una pared, sin bote, primero derechas, luego reveses, luego alternando. Cuenta la racha más larga. Usa una pelota blanda en interiores.
- Voleas en sombra de espaldas a la pared, 20. Talones cerca de una pared, alternando derecha y revés con un paso cruzado cada vez. Cualquier preparación golpea la pared.
- Split step y reacciona, 4 × 30 segundos. Alguien dice «derecha» o «revés» (o lo hace un cronómetro) cuando aterrizas del split step; da el paso y volea.
- Lanzar y atrapar. Lanza una pelota contra la pared y atrápala con el encordado sin que rebote. Manos suaves para bloqueadas y dejadas de volea.
Ejercicios de volea en pista
- Volea contra volea. Dos jugadores en las líneas de servicio voleando entre sí, sin botes. Luego uno se acerca a la red y el otro se queda atrás.
- Alimentador en la línea de fondo. Un compañero o entrenador alimenta desde la línea de fondo, alternando derecha y revés, luego bajas y altas. Veinte pelotas por serie.
- Aproximación y primera volea. Golpe de aproximación, split step en la línea de servicio, primera volea profunda, avanza, segunda volea a la pista abierta.
- Dos contra uno. Dos jugadores de fondo contra ti en la red. Entrena el split step y las bloqueadas, y es humillante.
Preguntas frecuentes
¿Qué empuñadura debes usar para volear en tenis?
La empuñadura continental, la misma que se usa para el saque. Te permite golpear voleas de derecha y de revés sin cambiar de empuñadura, y en la red no hay tiempo para cambiar.
¿Se debe hacer swing en una volea?
No. No hay preparación: gira los hombros, da un paso cruzado y mueve la raqueta hacia delante 20 o 30 cm a través de la pelota. El paso da la potencia.
¿Cómo se golpea una volea baja?
Flexiona las rodillas en vez de bajar la cabeza de la raqueta, abre el encordado y levanta la pelota profunda con efecto cortado. Una pelota por debajo de la red no se puede atacar, así que apunta a la profundidad, no a un punto ganador.
¿Qué es el split step en tenis?
Un pequeño salto calculado para aterrizar justo cuando el rival golpea la pelota. Te deja en la planta de los pies, listo para moverte en cualquier dirección, y es más importante en la red.
¿Dónde debes colocarte en la red?
Más o menos a medio camino entre la línea de servicio y la red, a unos tres metros de ella, después de tu primera volea. Lo bastante cerca para volear hacia abajo, lo bastante lejos para cubrir un globo.