Comment réussir la volée au tennis

À quoi ressemble une bonne volée

1. Split-step au moment où l'adversaire prend contact.
2. Rotation des épaules, petite, la raquette restant devant vous et la tête au-dessus du poignet.
3. Pas croisé vers la balle avec le pied opposé : pied gauche pour la volée de coup droit d'un droitier, pied droit pour le revers.
4. Mouvement court vers l'avant à travers le contact devant le corps, le tamis légèrement ouvert.
5. Replacement vers la position d'attente et nouveau split-step pour la balle suivante.

Tout le coup se joue dans un espace à peu près de la taille d'une porte. Si la raquette quitte cet espace, la volée est devenue autre chose.

Prise continentale et position d'attente

Volleyez avec une prise continentale : jointure de base de l'index sur le pan 2, comme pour tenir un marteau. Elle fonctionne pour les volées de coup droit et de revers sans changer, et au filet, il n'y a pas le temps de changer. Une prise de coup droit rend la volée de coup droit facile et la volée de revers presque impossible ; elle ferme aussi le tamis, donc les volées basses finissent dans le filet.

Position d'attente : pieds un peu plus écartés que les épaules, genoux pliés, poids vers l'avant sur l'avant des pieds, raquette devant à peu près à hauteur de poitrine avec la tête levée. La main libre soutient légèrement le cœur de la raquette. Un bon point de départ pour un joueur de club est à peu près à mi-chemin entre la ligne de service et le filet, environ trois mètres de celui-ci : assez près pour volleyer vers le bas, assez loin pour couvrir un lob.

Comment volleyer, étape par étape

1. Le split-step

Un petit saut minuté pour atterrir au moment où l'adversaire frappe. Le retard est l'erreur de club habituelle : vous êtes encore en l'air quand la balle est déjà sur vous. Faites un split-step sur chaque balle, y compris celles dont vous êtes sûr qu'elles vont de l'autre côté.

2. Tournez, ne swinguez pas en arrière

Tournez un peu les épaules pour que le tamis soit placé sur le côté de la balle. La raquette doit rester dans votre vision périphérique en permanence. Cette rotation, c'est tout l'armé.

3. Le pas croisé

Avancez d'un pas croisé avec le pied opposé au moment où vous rencontrez la balle. C'est le pas, pas le bras, qui fournit l'essentiel de la puissance. Sur une balle large, le pas devient une fente ; sur une balle sur le corps, tournez et reculez légèrement pour vous en écarter.

4. Contact devant, tête de raquette levée

Rencontrez la balle devant le corps, la tête de raquette au-dessus du poignet et le tamis légèrement ouvert pour l'effet coupé et le contrôle. Le poignet reste ferme : l'angle entre l'avant-bras et la raquette se fixe avant le contact et se tient jusqu'au bout.

5. Finition courte, replacement rapide

La raquette avance de 20 à 30 cm après le contact, puis s'arrête. Ensuite, retour à la position d'attente. Au filet, la balle suivante revient en moins d'une seconde.

Repère : la tête de raquette au-dessus du poignet. Si elle tombe, la volée finit dans le filet.

Frappée ou bloquée

Les deux sont le même coup avec une quantité différente de mouvement vers l'avant. Contre une balle lente et flottante, frappée : une poussée courte et ferme vers l'avant et légèrement vers le bas à travers la balle, le pas donnant le rythme. Contre un passing frappé fort, bloquée : tenez le tamis fermement face à la balle, avec presque aucun mouvement vers l'avant, et laissez la vitesse entrante la renvoyer. La plupart des joueurs de club essaient de frapper tout, ce qui transforme les balles dures en balles longues, ou de bloquer tout, ce qui transforme les balles faciles en échanges.

Où viser : profond par le milieu quand vous êtes plus loin, et court dans les angles une fois que vous êtes près du filet et au-dessus de la hauteur du filet. La volée n'a presque jamais besoin d'être un point gagnant. Elle a besoin d'être difficile.

Volées basses et volées hautes

Volée basse

Une balle sous le filet doit monter avant de redescendre, donc vous ne pouvez pas l'attaquer. Pliez les genoux (pas le dos), rapprochez les yeux de la balle, ouvrez davantage le tamis et remontez-la profond avec de l'effet coupé. Visez la ligne de service ou au-delà, pas les lignes. La tête de raquette reste au-dessus du poignet même ici : ce sont les jambes qui font la descente. Une volée basse bien jouée prépare la suivante ; mal jouée, elle prépare le passing de l'adversaire.

Volée haute

Une balle au-dessus de l'épaule et au-dessus du filet est celle que vous pouvez finir. Tournez davantage, gardez la tête de raquette levée, et poussez vers le bas et à travers, toujours avec un mouvement court. L'erreur courante, c'est de s'exciter et de swinguer, ce qui envoie la balle longue. Les volées hautes qui sont presque des smashs se jouent avec le geste du smash ; voyez comment réussir un smash.

Les erreurs courantes de volée et comment les corriger

• Armé. La raquette recule derrière l'épaule et la balle arrive avant qu'elle ne revienne. Tenez-vous dos contre un mur ou un grillage et faites des volées à vide ; le mur arrête tout armé.
• Tête de raquette qui tombe. Aller chercher les balles basses avec le bras au lieu des jambes. Pliez les genoux jusqu'à ce que vos yeux soient proches de la hauteur de la balle.
• Fouetter du poignet. La direction devient un pari. Fixez l'angle avant le contact et tenez-le.
• Pas de split-step, ou un split-step tardif. Vous êtes pris au dépourvu. Calez l'atterrissage sur le contact de l'adversaire.
• Tendre le bras au lieu de faire un pas. Les volées au bras seul n'ont ni vitesse ni contrôle. Faites un pas croisé sur chaque volée, même à l'entraînement.
• Se tenir trop loin en arrière. Volleyer depuis la ligne de service veut dire des balles basses toute la journée. Rapprochez-vous après la première volée.
• Prise de coup droit. Les volées de revers s'effondrent. Continentale, à chaque fois.

Exercices de volée sans court

La volée est l'un des coups les plus faciles à travailler à la maison, parce qu'elle est si petite. Voyez aussi s'entraîner au tennis à la maison et les shadow swings.

• Volées au mur. À un mètre d'un mur, sans rebond, coups droits puis revers puis en alternance. Comptez la plus longue série. Utilisez une balle souple en intérieur.
• Volées à vide dos au mur, 20. Talons près d'un mur, coup droit et revers en alternance avec un pas croisé à chaque fois. Le moindre armé touche le mur.
• Split et réaction, 4 × 30 secondes. Quelqu'un annonce « coup droit » ou « revers » (ou un minuteur le fait) au moment où vous atterrissez du split-step ; faites le pas et volleyez.
• Attrapé à la main. Lancez une balle contre le mur et rattrapez-la sur le tamis sans qu'elle ne rebondisse. Des mains souples pour les volées bloquées et amorties.

Exercices de volée sur le court

• Volée contre volée. Deux joueurs sur les lignes de service se volleyant l'un l'autre, sans rebond. Puis l'un avance au filet et l'autre reste en arrière.
• Alimentation depuis la ligne de fond. Un partenaire ou un entraîneur alimente depuis la ligne de fond, en alternant coup droit et revers, puis bas et haut. Vingt balles par série.
• Approche et première volée. Coup d'approche, split-step à la ligne de service, première volée profonde, avancez, seconde volée dans le court ouvert.
• Deux contre un. Deux joueurs de fond de court contre vous au filet. Ça entraîne le split-step et les volées bloquées, et c'est humiliant.

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