Cómo pegar una derecha: empuñadura, swing y latigazo

Cómo es una buena derecha

1. Split step cuando el rival golpea, para poder moverte hacia cualquier lado.
2. Giro de hombros. Hombros y caderas giran juntos, y la raqueta va hacia atrás porque el cuerpo giró, no porque el brazo tiró de ella.
3. Caída y retraso. La cabeza de la raqueta cae por debajo de la altura de la pelota y se queda rezagada respecto a la mano mientras el cuerpo empieza a avanzar.
4. Swing de abajo hacia arriba hasta el contacto por delante de la cadera delantera.
5. Liberación y terminación. La cabeza de la raqueta pasa a la mano como un latigazo, el antebrazo gira, y la raqueta barre hacia el otro lado para terminar sobre el hombro opuesto.
6. Recuperación hacia el centro antes de que la pelota llegue al otro lado.

Eastern o semi-western: cómo elegir empuñadura de derecha

El mango tiene ocho biseles. Con el canto de la raqueta hacia el suelo, numéralos desde el bisel superior (1) en el sentido de las agujas del reloj para un diestro (al contrario para un zurdo). La empuñadura se nombra según dónde se apoya el nudillo de la base del índice.

• Eastern (bisel 3). La empuñadura de dar la mano: la palma detrás del mango, el encordado queda cuadrado sin esfuerzo. Pelota más plana, cómoda con pelotas bajas, fácil de aprender. Más difícil con pelotas a la altura del hombro y limitada en efecto liftado.
• Semi-western (bisel 4). La palma se desliza más por debajo del mango. Más efecto liftado, las pelotas altas se sienten naturales, el contacto se adelanta un poco más. Las pelotas bajas y rasantes se complican. Es la opción por defecto del juego moderno y donde acaba la mayoría de los jugadores de club.
• Western (bisel 5). Efecto liftado pesado, incómoda con cualquier pelota baja. Pocos adultos deberían empezar aquí.

A los principiantes les va bien con eastern o a medio camino entre eastern y semi-western, y luego derivan hacia semi-western a medida que el swing se acelera. La empuñadura continental es para saques, voleas y cortados, no para derechas liftadas; si tu derecha se siente como un cortado, revisa primero el nudillo.

Cómo pegar una derecha, paso a paso

1. Split step y giro de hombros

Salta cuando el rival hace contacto, aterriza, lee la pelota y luego gira. Los hombros rotan unos 90 grados, las caderas algo menos, y la mano libre se queda en el corazón de la raqueta durante la primera parte del giro antes de estirarse hacia la pelota. La postura sigue a la pelota: semiabierta para la mayoría de las pelotas de peloteo, abierta para las anchas y altas, neutra (dando un paso adelante con el pie delantero) para pelotas cortas y aproximaciones.

2. Preparación y caída

Mantenla compacta. La raqueta va hacia atrás más o menos a la altura del hombro con la punta hacia arriba, y luego cae por debajo de la pelota detrás de ti, con el encordado ligeramente cerrado (como si acariciaras la cabeza de un perro). Una preparación grande y circular parece potente y hace que llegues tarde. El giro debería darte la mayor parte.

3. El retraso

El swing hacia delante empieza en las piernas y las caderas, luego los hombros, luego el brazo. Como la empuñadura está relajada (tres o cuatro sobre diez), la muñeca se queda atrás y la cabeza de la raqueta se rezaga respecto a la mano. Eso es el retraso. No lo creas doblando la muñeca; lo permites al no apretar. Una empuñadura tensa lo mata.

4. Contacto

El contacto es por delante de la cadera delantera, unos 30 a 50 cm por delante con una empuñadura semi-western y algo menos con eastern. El brazo está cómodamente extendido, no doblado contra el cuerpo, el encordado está vertical o ligeramente cerrado, y la altura ideal es alrededor de la cintura. Mantén la cabeza quieta y mira el punto de impacto un instante después de que la pelota se haya ido.

5. El latigazo y la terminación en limpiaparabrisas

Durante el contacto, la muñeca se libera y la cabeza de la raqueta adelanta a la mano. El antebrazo gira, así que el encordado roza la parte de atrás de la pelota hacia arriba, y la raqueta sigue cruzando el cuerpo en un arco como un limpiaparabrisas. Termina sobre el hombro opuesto o alrededor de él, con el codo del brazo que golpea apuntando más o menos al objetivo, donde la mano libre la atrapa. El efecto liftado viene de la trayectoria de abajo hacia arriba más esa rotación. La liberación es rápida, pero es el resultado de que el cuerpo tira del mango, no de un latigazo de la muñeca.

Clave: la mano libre apunta a la pelota durante el giro y atrapa la raqueta en la terminación. Si nunca se separa de tu costado, estás golpeando solo con el brazo.

6. Recuperación

Paso cruzado de vuelta hacia el centro y vuelve a hacer split step cuando la pelota llegue al rival. Una derecha golpeada desde una gran posición y nunca recuperada es como los jugadores de club pierden puntos en la siguiente pelota.

Errores comunes de la derecha y cómo corregirlos

• Golpear solo con el brazo. Sin giro, todo brazo, molestias de hombro antes de un año. Arregla primero el giro: la clave de la mano que apunta de arriba.
• Contacto tardío. La pelota queda al lado o detrás de la cadera, así que se va ancha o sale del marco. Empieza el giro cuando la pelota cruza la red, no cuando bota, y practica congelándote en el contacto por delante.
• Empuñadura de muerte. Sin retraso, sin latigazo, un swing lento y pesado. Relaja hasta un tres sobre diez; la raqueta no se te va a escapar.
• Mover la muñeca de forma activa. El problema contrario: la mano hace el trabajo, y la pelota va a cualquier parte. Deja que el cuerpo tire del mango y que la liberación ocurra sola.
• Swing plano o hacia abajo. Pelotas a la red, o largas y sin efecto. Baja la cabeza de la raqueta por debajo de la pelota antes de subir el swing.
• Irse larga. Normalmente un encordado abierto, una trayectoria plana o un contacto tardío; con empuñadura eastern, a menudo pelotas altas. Cierra un poco el encordado, roza hacia arriba, contáctala antes.
• Parar en el contacto. Una terminación corta significa que la raqueta desaceleró antes de la pelota. Mantén la terminación sobre el hombro un instante en cada repetición.

Ejercicios de derecha sin pista

La mitad del golpe que es la derecha (el giro, el retraso, el contacto, la terminación) se puede construir por completo en casa. El plan más amplio está en entrenar tenis en casa y las reglas para buenas repeticiones en sombra en ejercicios de sombras.

• Derechas en sombra, 3 × 15. Una clave por serie: gira con la mano en el corazón de la raqueta; contacto por delante de la cadera; atrapa la raqueta en la terminación.
• Congélate en el contacto, 10. Haz el swing y párate en seco en el contacto delante de un espejo. Cadera delantera, brazo extendido, encordado vertical. Luego diez swings completos.
• Sentir el retraso, 3 lentas y luego 12 rápidas. Tres repeticiones lentas con la empuñadura suelta para sentir cómo la cabeza de la raqueta se rezaga respecto a la mano, y luego vuelve directo a toda velocidad. Las repeticiones lentas solo encuentran la forma; la velocidad entrena el tiempo.
• Peloteo contra la pared. A cuatro metros de una pared, solo derechas, apuntando justo por encima de una línea a la altura de la red.

Ejercicios de derecha en pista

• Alimentación con dejada, 20 pelotas. Un compañero (o tú mismo) deja caer la pelota a tu lado; golpea cruzado a un objetivo. Sin desplazamiento, así que toda la atención va al swing.
• Peloteo cruzado profundo. Solo cuentan las pelotas que caen más allá de la línea de servicio. Juega a 21. El cruzado es la derecha de alto porcentaje: la red es más baja en el centro y la pista es más larga.
• Máquina lanzapelotas o cesta, 3 × 20. Ritmo moderado, la misma pelota cada vez, una clave por serie.
• Patrón de derecha invertida. Alimenta a la esquina del revés, rodéala y golpea la derecha invertida. Diez desde cada posición, recuperando después de cada pelota.
• Altura sobre la red. Apunta a un metro o más por encima de la red y aun así cae profundo. El efecto liftado lo hace posible; la mayoría de las derechas de club pasan la red por unos centímetros y fallan por los mismos centímetros.

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