Οδηγοί · Τένις

Τα χτυπήματα του τένις: τα βασικά χτυπήματα και πότε τα χρησιμοποιείς

Το τένις έχει πέντε βασικά χτυπήματα: το forehand, το backhand, το σερβίς, το βολέ και το σμας. Όλα τα υπόλοιπα, από το slice μέχρι το drop shot, είναι παραλλαγές κάποιου από αυτά. Αυτή η σελίδα λέει τι είναι κάθε χτύπημα, πότε το διαλέγεις, και σου δίνει μία οδηγία για εξάσκηση. Το καθένα έχει τον δικό του πλήρη οδηγό.

Ενημέρωση: 2 Νοεμβρίου 2026 · 8 λεπτά ανάγνωσης

Θες να μάθεις πώς κάνεις swing και όχι τι είναι κάθε χτύπημα; Δες τα έξι βασικά του swing που μοιράζονται όλα τα χτυπήματα (στα αγγλικά). Νέος στο παιχνίδι; Ξεκίνα με τους κανόνες, τη βαθμολογία και το γήπεδο (στα αγγλικά).

Σύντομη απάντηση: τα βασικά χτυπήματα του τένις είναι το forehand και το backhand (χτυπήματα από το έδαφος, μετά την αναπήδηση), το βολέ (πριν από την αναπήδηση), και το σερβίς και το σμας (πάνω από το κεφάλι). Το slice, η λόμπα, το drop shot, η επιστροφή και το μισό βολέ είναι παραλλαγές. Ο πίνακας παρακάτω τα δείχνει με μια ματιά.

Τα βασικά χτυπήματα με μια ματιά

Χτύπημα	Τι είναι	Πότε το χρησιμοποιείς	Οδηγία για εξάσκηση
Forehand	Χτύπημα από το έδαφος στην κυρίαρχη πλευρά σου, με την παλάμη προς τα μπρος	Οι περισσότερες μπάλες του ράλι· το χτύπημα με το οποίο επιτίθενται οι περισσότεροι παίκτες	Το ελεύθερο χέρι δείχνει τη μπάλα
Backhand	Χτύπημα από το έδαφος στη μη κυρίαρχη πλευρά σου, με ένα ή δύο χέρια	Μπάλες στην άλλη πλευρά του σώματός σου· η πλευρά που στοχεύουν οι αντίπαλοι	Το πηγούνι στον μπροστινό ώμο
Σερβίς	Το χτύπημα πάνω από το κεφάλι που ξεκινά κάθε πόντο	Μία φορά σε κάθε πόντο, πίσω από τη γραμμή βάσης	Πρώτα τα πόδια, μετά το χέρι
Βολέ	Ένα σύντομο χτύπημα πριν αναπηδήσει η μπάλα	Στο φιλέ, για να κλείσεις τον πόντο ή να πάρεις χρόνο από τον αντίπαλο	Κεφαλή ρακέτας πάνω από τον καρπό
Σμας	Χτύπημα πάνω από το κεφάλι, με κίνηση σαν του σερβίς	Απέναντι σε ψηλή λόμπα που φτάνεις	Δείξε πρώτα τη μπάλα
Slice	Παραλλαγή του forehand ή του backhand με ανάποδη περιστροφή	Άμυνα, χαμηλά χτυπήματα προσέγγισης, αλλαγή ρυθμού	Τελείωσε δείχνοντας τον στόχο

Πώς ομαδοποιούνται τα χτυπήματα

Οι παίκτες του τένις ταξινομούν τα χτυπήματα ανάλογα με το πότε χτυπάς τη μπάλα. Τα χτυπήματα από το έδαφος παίζονται αφού αναπηδήσει η μπάλα: το forehand και το backhand. Τα βολέ παίζονται στον αέρα, πριν από την αναπήδηση. Το σερβίς και το σμας παίζονται πάνω από το κεφάλι. Ονόματα όπως «slice», «λόμπα» και «drop shot» περιγράφουν πώς ή πού χτυπιέται μια μπάλα, οπότε κάθονται πάνω από αυτές τις ομάδες. Ένα forehand μπορεί να είναι χτύπημα από το έδαφος ή βολέ, γι' αυτό ακούς και «forehand» και «forehand βολέ».

Κάθε χτύπημα παρακάτω μοιράζεται τα ίδια έξι βασικά του swing (ισορροπία, στροφή, επαφή, χαλαρό χέρι, διαδρομή και φινίρισμα). Καλύπτονται μία φορά, στον οδηγό για τα βασικά του swing (στα αγγλικά), οπότε αυτή η σελίδα δεν τα επαναλαμβάνει.

Forehand

Το forehand είναι χτύπημα από το έδαφος στην κυρίαρχη πλευρά του σώματός σου, με την παλάμη του χεριού της ρακέτας να κοιτάζει προς τα μπρος, προς τον στόχο, στην επαφή. Οι δεξιόχειρες το παίζουν δεξιά, οι αριστερόχειρες αριστερά.

Πότε το χρησιμοποιείς: στις περισσότερες μπάλες ενός ράλι. Είναι το χτύπημα γύρω από το οποίο χτίζουν το παιχνίδι τους οι περισσότεροι ερασιτέχνες, και αυτό που χρησιμοποιούν για να πάρουν τον έλεγχο ενός πόντου.

Συμβουλή: το χέρι που δεν χτυπά δείχνει τη μπάλα στη στροφή και πιάνει τη ρακέτα στο φινίρισμα. Αν μένει στο πλάι σου, χτυπάς με το μπράτσο.

Πλήρης οδηγός: πώς παίζεις forehand στο τένις (στα αγγλικά).

Backhand: με ένα ή δύο χέρια

Το backhand είναι χτύπημα από το έδαφος στην πλευρά του σώματός σου που είναι μακριά από το χέρι της ρακέτας, με την πίσω πλευρά του χεριού που χτυπά να κοιτάζει τον στόχο στο backhand με ένα χέρι. Είναι το άλλο χτύπημα από το έδαφος, και η πλευρά που οι αντίπαλοι τείνουν να στοχεύουν.

Πότε το χρησιμοποιείς: για κάθε μπάλα που φτάνει στη μη κυρίαρχη πλευρά σου. Μπορείς να το παίξεις με δύο τρόπους, και οι δύο είναι σωστοί.

Backhand με ένα χέρι

Ένα χέρι στη ρακέτα. Σου δίνει περισσότερη εμβέλεια και πιο ελεύθερο swing, και ζητά περισσότερη στροφή ώμων και σημείο επαφής πιο μπροστά.

Συμβουλή: το πηγούνι στον μπροστινό ώμο στην αρχή του swing. Αν βλέπεις τον πίσω ώμο σου, δεν έχεις γυρίσει.

Backhand με δύο χέρια

Και τα δύο χέρια στη ρακέτα. Σου δίνει περισσότερη σταθερότητα, γι' αυτό το επιλέγουν οι περισσότεροι αρχάριοι και πολλοί επαγγελματίες. Το πάνω χέρι κάνει το μεγαλύτερο μέρος της δουλειάς και παίζει forehand.

Συμβουλή: το πάνω χέρι παίζει forehand. Αν μπορούσες να αφήσεις το κάτω χέρι στην επαφή και να παίξεις το χτύπημα, η ισορροπία είναι σωστή.

Πλήρης οδηγός: πώς παίζεις backhand, με ένα και με δύο χέρια (στα αγγλικά).

Slice

Το slice είναι χτύπημα με διαδρομή swing από ψηλά προς τα χαμηλά που δίνει ανάποδη περιστροφή στη μπάλα, ώστε να μένει χαμηλά και να χάνει ταχύτητα μετά την αναπήδηση. Είναι παραλλαγή, όχι τρίτη πλευρά: μπορείς να παίξεις slice στο forehand ή στο backhand, και οι περισσότεροι το χρησιμοποιούν συχνότερα στο backhand.

Πότε το χρησιμοποιείς: για να κερδίσεις χρόνο όταν τεντώνεσαι, για να κρατήσεις χαμηλά ένα χτύπημα προσέγγισης και για να σπάσεις τον ρυθμό ενός αντιπάλου που του αρέσει η δύναμη.

Συμβουλή: τελείωσε με τη ρακέτα να δείχνει τον στόχο, όχι το έδαφος. Ένα slice που κόβει προς τα κάτω αιωρείται και μένει ψηλά.

Πλήρης οδηγός: πώς παίζεις slice, στο backhand και στο forehand (στα αγγλικά).

Σερβίς

Το σερβίς είναι το χτύπημα που ξεκινά κάθε πόντο: ρίχνεις τη μπάλα ψηλά και τη χτυπάς πάνω από το κεφάλι στο διαγώνιο τετράγωνο σερβίς. Είναι το μόνο χτύπημα στο τένις στο οποίο ο αντίπαλος δεν έχει λόγο.

Πότε το χρησιμοποιείς: μία φορά στην αρχή κάθε πόντου, με δεύτερη ευκαιρία αν χάσει το πρώτο. Οι κανόνες για το πού στέκεσαι και πού πρέπει να πέσει είναι στον οδηγό κανόνων για αρχάριους (στα αγγλικά).

Συμβουλή: πρώτα τα πόδια, μετά το χέρι. Αν η ρακέτα ξεκινά προς τα μπρος πριν τεντωθούν τα γόνατα, τα πόδια δεν έκαναν τίποτα.

Πλήρης οδηγός: πώς σερβίρεις στο τένις, πρώτο και δεύτερο σερβίς (στα αγγλικά).

Βολέ

Το βολέ είναι χτύπημα πριν αναπηδήσει η μπάλα, συνήθως κοντά στο φιλέ, με ένα σύντομο χτύπημα αντί για πλήρες swing. Μπορείς να το παίξεις και στις δύο πλευρές, οπότε υπάρχει βολέ forehand και βολέ backhand.

Πότε το χρησιμοποιείς: στο φιλέ, για να κλείσεις έναν πόντο που έχεις ήδη στήσει, ή για να πάρεις χρόνο από κάποιον που του αρέσει το ράλι. Τα καλά βολέ είναι μικρά: μια στροφή, ένα βήμα και ένα σύντομο χτύπημα προς τα μπρος.

Συμβουλή: κεφαλή ρακέτας πάνω από τον καρπό. Αν πέφτει, το βολέ πάει στο φιλέ.

Πλήρης οδηγός: πώς παίζεις βολέ στο τένις (στα αγγλικά).

Σμας

Το σμας είναι χτύπημα πάνω από το κεφάλι απέναντι σε ψηλή μπάλα, με κίνηση κοντά σε εκείνη του σερβίς. Μπορείς να το παίξεις πριν αναπηδήσει η μπάλα ή, απέναντι σε βαθιά λόμπα, μετά.

Πότε το χρησιμοποιείς: όταν ο αντίπαλος παίζει λόμπα και η μπάλα είναι αρκετά ψηλά για να τη φτάσεις αλλά όχι αρκετά βαθιά για να είναι εκτός εμβέλειας. Συνήθως είναι ευκαιρία να κλείσεις τον πόντο. Τα περισσότερα χαμένα σμας χάνονται στο πρώτο δευτερόλεπτο, όταν ο παίκτης υποχωρεί προς τα πίσω αντί να γυρίσει πλάγια.

Συμβουλή: δείξε τη μπάλα πριν τη χτυπήσεις. Χωρίς χέρι που δείχνει, η προετοιμασία άργησε.

Πλήρης οδηγός: πώς παίζεις σμας (στα αγγλικά).

Άλλα χτυπήματα: λόμπα, drop shot, επιστροφή, μισό βολέ

Αυτά δεν είναι ξεχωριστά χτυπήματα. Είναι καταστάσεις ή παραλλαγές χτισμένες πάνω στα πέντε παραπάνω, γι' αυτό παίρνουν από μία γραμμή εδώ.

Λόμπα. Μια ψηλή μπάλα με τόξο, πάνω από έναν αντίπαλο στο φιλέ, για να αμυνθείς ή για να τον σπρώξεις πίσω. Μπορείς να την παίξεις από το forehand ή το backhand.
Drop shot. Ένα απαλό χτύπημα με ανάποδη περιστροφή που πέφτει λίγο πάνω από το φιλέ και μένει χαμηλά, όταν ο αντίπαλος στέκεται βαθιά.
Επιστροφή του σερβίς. Το πρώτο χτύπημα του παίκτη που δέχεται, σχεδόν πάντα forehand ή backhand. Το σερβίς είναι γρήγορο, οπότε το swing γίνεται πιο κοντό και ο στόχος είναι να γυρίσει η μπάλα βαθιά.
Μισό βολέ. Μια μπάλα που χτυπιέται λίγο μετά την αναπήδηση, καθώς ανεβαίνει, με κοντό swing και χαμηλή επαφή. Το χρησιμοποιείς όταν η μπάλα πέφτει στα πόδια σου και δεν προλαβαίνεις να κάνεις πίσω ή να μπεις μέσα για βολέ.

Εξάσκηση των χτυπημάτων χωρίς μπάλα

Ο πιο γρήγορος τρόπος να μάθεις πώς νιώθεις κάθε χτύπημα είναι να κάνεις swing χωρίς μπάλα: ένα swing σκιάς. Πάρε τη θέση ετοιμότητας, γύρνα, κάνε swing με ταχύτητα αγώνα, τελείωσε και επανάφερε. Κάνε δέκα από ένα χτύπημα, μετά δέκα από το επόμενο. Ο οδηγός για τις ασκήσεις swing σκιάς έχει προγράμματα για κάθε χτύπημα. Το μόνο πρόβλημα είναι ότι τίποτα δεν σου λέει αν το swing ήταν καλό, και εκεί βοηθά λίγη ανατροφοδότηση.

Ένας ήχος για κάθε swing σκιάς

Κράτα το τηλέφωνο σαν λαβή ρακέτας και κάνε swing. Το ShadowSwing παίζει τον ήχο της μπάλας όταν ο καρπός σου αφήνει το swing αρκετά γρήγορα, οπότε ένα σπρωγμένο, σφιγμένο swing μένει βουβό. Μετρά τα swing σου και τρέχει ασκήσεις με φωνή προπονητή. Το 3D ριπλέι του καλύπτει το forehand, το backhand, το σερβίς και το βολέ, και η εφαρμογή δείχνει την ταχύτητα κεφαλής ρακέτας (στα αγγλικά) σε κάθε swing. Δοκίμασέ το στο τηλέφωνό σου, χωρίς λογαριασμό.

Τι δεν κάνει: μετρά το swing. Δεν υπάρχει μπάλα, και δεν παρακολουθεί το σώμα σου ούτε την περιστροφή, οπότε δεν μπορεί να ελέγξει τη στροφή σου, την κίνηση των ποδιών ή το σημείο που έκανες επαφή. Στα χτυπήματα αφής όπως το βολέ, ο ήχος δεν είναι ο κριτής, και μια βουβή επανάληψη μπορεί να είναι καλή. Υπάρχει σε iPhone (iOS 17 ή νεότερο) και Android (8.0 ή νεότερο), δωρεάν λήψη. Ξεκίνα με τη δωρεάν δοκιμή 7 ημερών στην ετήσια συνδρομή. Στο App Store των ΗΠΑ, το Pro κοστίζει 4,99 USD τον μήνα ή 39,99 USD τον χρόνο. Οι τιμές διαφέρουν ανά χώρα.

Συχνές ερωτήσεις

Ποια είναι τα βασικά χτυπήματα στο τένις;

Τα βασικά χτυπήματα του τένις είναι το forehand, το backhand, το σερβίς, το βολέ και το σμας. Τα forehand και backhand είναι χτυπήματα από το έδαφος που παίζονται μετά την αναπήδηση, τα βολέ παίζονται πριν από αυτήν, και το σερβίς και το σμας παίζονται πάνω από το κεφάλι. Το slice, η λόμπα και το drop shot είναι παραλλαγές τους.

Ποιο χτύπημα του τένις ξεκινά έναν πόντο;

Το σερβίς. Κάθε πόντος στο τένις ξεκινά με σερβίς: ο παίκτης ρίχνει τη μπάλα ψηλά και τη χτυπά πάνω από το κεφάλι, πίσω από τη γραμμή βάσης, στο διαγώνιο τετράγωνο σερβίς. Αν το πρώτο σερβίς χαθεί, έχει ένα δεύτερο. Το πρώτο χτύπημα αυτού που δέχεται είναι η επιστροφή του σερβίς, συνήθως forehand ή backhand.

Ποιο χτύπημα από το έδαφος παίζεται στην πλευρά του χεριού της ρακέτας;

Το forehand. Είναι το χτύπημα από το έδαφος που παίζεται στην ίδια πλευρά με το χέρι της ρακέτας, δηλαδή δεξιά αν είσαι δεξιόχειρας και αριστερά αν είσαι αριστερόχειρας. Το backhand είναι το χτύπημα από το έδαφος στην άλλη πλευρά του σώματός σου.

Τι είναι το forehand στο τένις;

Το forehand είναι χτύπημα από το έδαφος στην κυρίαρχη πλευρά του σώματός σου, δηλαδή δεξιά αν είσαι δεξιόχειρας. Το παίζεις αφού αναπηδήσει η μπάλα, με την παλάμη του χεριού της ρακέτας να κοιτάζει προς τα μπρος στην επαφή. Είναι το χτύπημα που χρησιμοποιούν περισσότερο οι περισσότεροι παίκτες, και για ράλι και για επίθεση.

Τι είναι το backhand στο τένις, και να παίζω με ένα ή με δύο χέρια;

Το backhand είναι χτύπημα από το έδαφος στην πλευρά του σώματός σου που είναι μακριά από το χέρι της ρακέτας. Το backhand με ένα χέρι δίνει περισσότερη εμβέλεια και πιο ελεύθερο swing. Το backhand με δύο χέρια δίνει περισσότερη σταθερότητα και είναι συνηθισμένο στους αρχάριους. Και τα δύο είναι σωστά, οπότε διάλεξε αυτό που σου βγαίνει πιο φυσικά.

Τι είναι το σμας στο τένις;

Το σμας είναι χτύπημα πάνω από το κεφάλι απέναντι σε ψηλή μπάλα, συνήθως λόμπα, με κίνηση πολύ κοντινή στου σερβίς. Το χρησιμοποιείς στο φιλέ ή στο μέσο του γηπέδου για να κλείσεις τον πόντο, και μπορείς να το παίξεις πριν την αναπήδηση ή, απέναντι σε βαθιά λόμπα, μετά από αυτήν.

Τι είναι το slice στο τένις;

Το slice είναι χτύπημα με διαδρομή swing από ψηλά προς τα χαμηλά που δίνει ανάποδη περιστροφή στη μπάλα, ώστε να μένει χαμηλά και να χάνει ταχύτητα. Είναι παραλλαγή του forehand ή του backhand, όχι ξεχωριστό χτύπημα. Το χρησιμοποιείς για να κερδίσεις χρόνο στην άμυνα, να κρατήσεις χαμηλά τα χτυπήματα προσέγγισης και να αλλάξεις τον ρυθμό του ράλι.

Ποια η διαφορά ανάμεσα σε χτύπημα από το έδαφος και σε βολέ;

Το χτύπημα από το έδαφος παίζεται αφού αναπηδήσει η μπάλα, συνήθως από τη γραμμή βάσης. Το βολέ παίζεται πριν από την αναπήδηση, συνήθως κοντά στο φιλέ, με ένα σύντομο χτύπημα αντί για πλήρες swing. Τα forehand και backhand μπορεί να είναι και τα δύο, γι' αυτό ακούς και «forehand» και «forehand βολέ».

Το σμας και το overhead είναι το ίδιο;

Στο καθημερινό τένις, ναι: και οι δύο λέξεις σημαίνουν χτύπημα πάνω από το κεφάλι απέναντι σε ψηλή μπάλα, με κίνηση σαν του σερβίς. Το «overhead» είναι το γενικό όνομα. Το «σμας» συνήθως σημαίνει overhead που χτυπιέται δυνατά για να κλείσει τον πόντο, ενώ ένα overhead μπορεί να είναι και ελεγχόμενο, τοποθετημένο χτύπημα που κρατά το ράλι ζωντανό.

Μπορώ να εξασκώ τα χτυπήματα του τένις χωρίς μπάλα;

Ναι. Τα swing σκιάς σε αφήνουν να εξασκείς το σχήμα κάθε χτυπήματος με ταχύτητα αγώνα χωρίς μπάλα: στροφή, swing, φινίρισμα, μετά επαναφορά. Χρησιμοποίησε έναν καθρέφτη ή την κάμερα του τηλεφώνου για να ελέγξεις το σώμα σου. Το ShadowSwing προσθέτει έναν ήχο swing και μέτρηση σε ένα τηλέφωνο που το κρατάς σαν ρακέτα, αλλά μετρά μόνο το swing, όχι τη μπάλα.