Návody · Tenis
Tenisové údery: základní údery a kdy je použít
Tenis má pět základních úderů: forhend, bekhend, podání, volej a smeč. Všechno ostatní, od slice po stopbal, je variace na některý z nich. Tahle stránka říká, co každý úder je, kdy po něm sáhneš, a dává ti jeden tip na trénink. Každý má vlastní kompletní návod.
Stručně: základní tenisové údery jsou forhend a bekhend (základní údery, hrané po odskoku), volej (hraný před odskokem) a podání a smeč (hrané nad hlavou). Slice, lob, stopbal, příjem podání a halfvolej jsou variace. Tabulka níže je ukazuje na první pohled.
Základní údery na první pohled
| Úder | Co to je | Kdy ho použiješ | Tip na trénink |
|---|---|---|---|
| Forhend | Základní úder hraný na tvé dominantní straně, dlaní dopředu | Většina míčů ve výměně; úder, kterým většina hráčů útočí | Volná ruka míří na míč |
| Bekhend | Základní úder hraný na nedominantní straně, jednou rukou nebo oběma | Míče na druhé straně těla; strana, na kterou soupeři hrají | Brada na přední rameno |
| Podání | Úder nad hlavou, kterým začíná každý bod | Jednou za bod, zpoza základní čáry | Nejdřív nohy, pak paže |
| Volej | Krátký úder hraný před odskokem míče | U sítě, na dohrání bodu nebo na sebrání času soupeři | Hlava rakety nad zápěstím |
| Smeč | Úder nad hlavou, pohybem podobným podání | Proti vysokému lobu, na který dosáhneš | Nejdřív ukaž na míč |
| Slice | Variace forhendu nebo bekhendu se zpětnou rotací | Obrana, nízké přechodové údery, změna tempa | Zakonči s raketou namířenou na cíl |
Jak se údery dělí
Tenisté třídí údery podle toho, kdy míč udeříš. Základní údery se hrají po odskoku míče: forhend a bekhend. Voleje se hrají ze vzduchu, před odskokem. Podání a smeč se hrají nad hlavou. Názvy jako „slice“, „lob“ a „stopbal“ popisují, jak nebo kam se míč hraje, takže leží nad těmito skupinami. Forhend může být základní úder i volej, proto slyšíš „forhend“ i „forhendový volej“.
Každý úder níže sdílí stejných šest základů švihu (rovnováha, otočení, kontakt, uvolněná paže, dráha a zakončení). Jsou popsané jednou, v návodu na základy švihu (v angličtině), takže je tahle stránka neopakuje.
Forhend
Forhend je základní úder hraný na dominantní straně těla, s dlaní ruky s raketou v kontaktu obrácenou dopředu k cíli. Praváci ho hrají vpravo, leváci vlevo.
Kdy ho použiješ: na většinu míčů ve výměně. Je to úder, kolem kterého většina klubových hráčů staví hru, a ten, kterým přebírají kontrolu nad bodem.
Tip: volná ruka míří při otočení na míč a na konci zachytí raketu. Pokud zůstane u boku, pálíš jen paží.
Kompletní návod: jak hrát tenisový forhend (v angličtině).
Bekhend: jednoruční a obouruční
Bekhend je základní úder hraný na straně těla odvrácené od ruky s raketou, u jednoručního bekhendu s hřbetem úderové ruky obráceným k cíli. Je to druhý základní úder a strana, na kterou soupeři rádi hrají.
Kdy ho použiješ: na každý míč, který přijde na tvou nedominantní stranu. Zahrát ho jde dvěma způsoby a oba jsou správné.
Jednoruční bekhend
Jedna ruka na raketě. Dává větší dosah a volnější švih a žádá víc otočení ramen a kontakt dál před tělem.
Tip: brada na přední rameno na začátku švihu. Pokud vidíš zadní rameno, otočení chybí.
Obouruční bekhend
Obě ruce na raketě. Dává větší stabilitu, proto ho volí většina začátečníků i mnoho profesionálů. Horní ruka odvede většinu práce a hraje forhend.
Tip: horní ruka hraje forhend. Pokud bys v kontaktu mohl pustit spodní ruku a úder přesto zahrát, rovnováha je správná.
Kompletní návod: jak hrát bekhend, jednoruční i obouruční (v angličtině).
Slice
Slice je úder hraný dráhou švihu shora dolů, která dává míči zpětnou rotaci, takže zůstává nízko a po odskoku zpomaluje. Je to variace, ne třetí strana: slice jde zahrát forhendem i bekhendem a většina hráčů ho používá častěji na bekhendu.
Kdy ho použiješ: na získání času, když ti míč utíká, na držení přechodového úderu nízko a na rozbití rytmu soupeři, který má rád tempo.
Tip: zakonči s raketou namířenou na cíl, ne do země. Slice, který sekne dolů, se vznese a zůstane viset.
Kompletní návod: jak hrát slice, bekhend i forhend (v angličtině).
Podání
Podání je úder, kterým začíná každý bod: nadhodíš míč a udeříš ho nad hlavou do diagonálního servisního pole. Je to jediný úder v tenise, do kterého soupeř nemá co mluvit.
Kdy ho použiješ: jednou na začátku každého bodu, s druhou šancí, když první mine. Pravidla, kde stát a kam musí míč dopadnout, jsou v návodu s pravidly pro začátečníky (v angličtině).
Tip: nejdřív nohy, pak paže. Pokud raketa vyrazí dopředu dřív, než se narovnají kolena, nohy nic neudělaly.
Kompletní návod: jak podávat v tenise, první a druhé podání (v angličtině).
Volej
Volej je úder hraný před odskokem míče, obvykle u sítě, krátkým úderem místo plného švihu. Jde ho zahrát na obě strany, takže existuje forhendový a bekhendový volej.
Kdy ho použiješ: u sítě, na dohrání bodu, který sis už připravil, nebo na sebrání času soupeři, který rád vyměňuje míče. Dobré voleje jsou malé: otočení, krok a krátký úder dopředu.
Tip: hlava rakety nad zápěstím. Když klesne, volej skončí v síti.
Kompletní návod: jak hrát volej v tenise (v angličtině).
Smeč
Smeč (anglicky overhead) je úder hraný nad hlavou proti vysokému míči, pohybem blízkým podání. Jde ho zahrát před odskokem, nebo proti hlubokému lobu po něm.
Kdy ho použiješ: když soupeř hodí lob a míč je dost vysoko, aby na něj šlo dosáhnout, ale ne tak hluboko, aby byl mimo dosah. Obvykle je to šance bod ukončit. Většina zmeškaných smečí se prohraje v první vteřině, když hráč couvá místo otočení bokem.
Tip: ukaž na míč, než ho udeříš. Žádná ukazující ruka znamená pozdní přípravu.
Kompletní návod: jak hrát smeč (v angličtině).
Další údery: lob, stopbal, příjem, halfvolej
Nejsou to samostatné údery. Jsou to situace nebo variace postavené na pěti výše uvedených, takže každý dostane jeden řádek.
- Lob. Vysoký, obloukem letící míč přes soupeře u sítě, používaný k obraně nebo k zatlačení soupeře dozadu. Jde ho zahrát forhendem i bekhendem.
- Stopbal. Měkký úder se zpětnou rotací, který dopadne těsně za síť a zůstane nízko, používaný, když soupeř stojí hluboko.
- Příjem podání. První úder příjemce, skoro vždy forhend nebo bekhend. Podání je rychlé, takže se švih zkracuje a cíl je vrátit míč hluboko.
- Halfvolej. Míč zahraný těsně po odskoku, jak stoupá, s krátkým švihem a nízkým kontaktem. Použiješ ho, když míč dopadne k nohám a nemůžeš ustoupit ani vykročit na volej.
Trénink úderů bez míčku
Nejrychlejší způsob, jak poznat, jaký je každý úder, je zahrát ho bez míčku: stínový švih. Zaujmi základní postoj, otoč se, švihni v tempu zápasu, zakonči a vrať se do postoje. Udělej deset jednoho úderu, pak deset dalšího. Návod na stínové švihy má rutiny na každý úder. Háček je jen v tom, že ti nic neřekne, jestli byl švih dobrý, a tam pomůže trocha zpětné vazby.
Časté otázky
Jaké jsou základní údery v tenise?
Základní tenisové údery jsou forhend, bekhend, podání, volej a smeč. Forhendy a bekhendy jsou základní údery po odskoku, voleje se hrají před ním a podání a smeč se hrají nad hlavou. Slice, lob a stopbal jsou jejich variace.
Který tenisový úder zahajuje bod?
Podání. Každý bod v tenise začíná podáním: podávající nadhodí míč a udeří ho nad hlavou ze zadní části kurtu do diagonálního servisního pole. Pokud první podání mine, má podávající druhé. První úder příjemce je příjem podání, obvykle forhend nebo bekhend.
Který základní úder se hraje na straně rakety?
Forhend. Je to základní úder hraný na stejné straně, kde máš raketu, tedy na pravé straně, pokud jsi pravák, a na levé, pokud jsi levák. Bekhend je základní úder na druhé straně těla.
Co je forhend v tenise?
Forhend je základní úder hraný na tvé dominantní straně těla, tedy na pravé, pokud jsi pravák. Hraješ ho po odskoku míče, s dlaní ruky s raketou obrácenou v kontaktu dopředu. Je to úder, který většina hráčů hraje nejčastěji, na výměny i k útoku.
Co je bekhend v tenise a mám hrát jednoruční, nebo obouruční?
Bekhend je základní úder hraný na straně těla odvrácené od ruky s raketou. Jednoruční bekhend dává větší dosah a volnější švih. Obouruční dává větší stabilitu a je běžný mezi začátečníky. Oba jsou správné, takže vol ten, který ti přijde přirozenější.
Co je smeč v tenise?
Smeč je úder hraný nad hlavou proti vysokému míči, obvykle lobu, pohybem velmi podobným podání. Smeč zahraješ u sítě nebo ve středu kurtu na dohrání bodu a můžeš ji hrát před odskokem, nebo proti hlubokému lobu po něm.
Co je slice v tenise?
Slice je úder hraný dráhou švihu shora dolů, která dává míči zpětnou rotaci, takže zůstává nízko a zpomaluje. Je to variace forhendu nebo bekhendu, ne samostatný úder. Používá se na získání času v obraně, na držení přechodových úderů nízko a na změnu tempa výměny.
Jaký je rozdíl mezi základním úderem a volejem?
Základní úder se hraje po odskoku míče, obvykle ze základní čáry. Volej se hraje před odskokem, obvykle u sítě, krátkým úderem místo plného švihu. Forhendy i bekhendy mohou být jedno i druhé, proto slyšíš „forhend“ i „forhendový volej“.
Je overhead stejný úder jako smeč?
V běžném tenisu ano: obě slova znamenají úder hraný nad hlavou proti vysokému míči, pohybem podobným podání. „Overhead“ je obecný název. „Smeč“ většinou znamená úder zahraný naplno na dohrání bodu, zatímco úder nad hlavou může být i kontrolovaný, umístěný úder, který udrží výměnu naživu.
Dají se tenisové údery trénovat bez míčku?
Ano. Stínové švihy ti umožní nacvičit tvar každého úderu v tempu zápasu bez míčku: otočení, švih, zakončení a reset. Tělo si zkontroluj zrcadlem nebo kamerou telefonu. ShadowSwing přidá zvuk švihu a počítání na telefonu drženém jako raketa, ale měří jen švih, ne míč.