Návody
Návod na každý úder
Jak zahrát každý úder v tenisu, padelu a pickleballu, jaké chyby ho kazí a jaká cvičení je opraví, na kurtu i doma.
Zatím tomu neodpovídá žádný návod. Zkus název úderu, nebo nám napiš, co hledáš.
Trénink bez kurtu
Padel
Trénink padelu doma: cvičení bez kurtu
Stínové švihy na každý úder, voleje o zeď, práce nohou na chodbě, reakce a plán na 20 minut.
Padel
Stínový padel: cvičení a práce nohou pro každý úder
Bandeja, víbora, smeč a volej s počty opakování a načasováním, kroky na smeč a 12minutový trénink.
Tenis
Stínové švihy: cvičení na každý úder a jestli opravdu fungují
Co je stínový švih, cvičení na každý úder s trenérským tipem, jestli stínové švihy fungují a jak poznat dobrý švih.
Tenis
Tenis doma: trénink bez kurtu
Stínové švihy, hra o zeď, práce nohou na chodbě, cvičení na podání, kondiční okruh a plán na 20 minut.
Tenis
Tenis mimo sezónu: udrž si švih v kondici v zimě, při zranění i na cestách
Co trénovat mimo kurt, ať po pauze nezačínáš od nuly.
Tenis, padel a pickleball
Denní trénink tenisu doma: jak si vybudovat návyk
Cíl, který opravdu splníš, 10minutová rutina, téma na každý den v týdnu a co dělat, když den vynecháš.
Pickleball
Trénink pickleballu doma: cvičení bez kurtu
Stínové dinky, dropy a drivy, voleje o zeď, práce nohou u čáry kuchyně, reakce a plán na 20 minut.