Гайды
Отдельный гайд для каждого удара
Как играть каждый удар в теннисе, паделе и пиклболе, какие ошибки его портят и какие упражнения их исправляют, на корте и дома.
Подходящих гайдов пока нет. Попробуй название удара или напиши нам, что ты ищешь.
Тренировки без корта
Падел
Падел дома: упражнения без корта
Теневые взмахи, удары у стены, подача, работа ног и план на двадцать минут.
Падел
Теневой падел: упражнения и работа ног для каждого удара
Падел без мяча и без соперника: бандеха, смэш, удар с лета и работа ног.
Теннис
Теневые взмахи: упражнения для каждого удара и вопрос, работают ли они
Что такое теневой взмах, как делать его для каждого удара и как понять, что взмах был хорошим.
Теннис
Теннис дома: тренировка без корта
Что переносится из гостиной на заднюю линию, а что нет.
Теннис
Теннис в межсезонье: держи взмах в форме зимой, при травме и в поездках
Что можно продолжать делать вне корта, чтобы не начинать с нуля.
Теннис, падел и пиклбол
Теннис дома каждый день: как выработать привычку
Десять минут теневых взмахов каждый день дадут больше, чем час раз в две недели.
Пиклбол
Тренировка пиклбола дома: упражнения без корта
Почти все, что выигрывает очки, происходит у сетки, а она помещается в коридор.