Rehberler
Her vuruş için bir rehber
Tenis, padel ve pickleball'da her vuruşun nasıl yapıldığı, hangi hataların onu bozduğu ve bu hataları düzelten drill'ler; hem kortta hem evde.
Eşleşen rehber yok. Bir vuruş adı dene ya da ne aradığını bize söyle.
Kortsuz antrenman
Padel
Evde padel antrenmanı: kortsuz drill'ler
Tek başına yapabileceğin padel drill'leri: gölge swing, duvar voleleri, servis ve ayak çalışması, yirmi dakikalık plan.
Padel
Shadow padel: her vuruş için drill ve ayak çalışması
Topsuz padel antrenmanı: bandeja, vibora, smaç ve vole rutinleri, vuruş vuruş.
Tenis
Gölge swing: her vuruş için drill'ler ve işe yarayıp yaramadıkları
Gölge swing ne işe yarar, her vuruş için nasıl yapılır, gerçekten işe yarıyor mu.
Tenis
Evde tenis antrenmanı (kortsuz)
Evden arka çizgiye neyin taşındığı ve neyin taşınmadığı.
Tenis
Tenis sezon dışı antrenmanı: kışın, sakatlıkta ya da seyahatte swing'ini keskin tut
Kort dışındayken vuruş kalıbını ve hareketini nasıl koruyacağın.
Tenis, padel ve pickleball
Evde günlük tenis antrenmanı: alışkanlık nasıl kurulur
Her gün on dakika shadow swing, iki haftada bir yapılan bir saatten daha çok işe yarar.
Pickleball
Evde pickleball antrenmanı: kortsuz drill'ler
Shadow dink ve drop, duvar drill'leri, kitchen çizgisi ayak çalışması.